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사과 효능 10가지

사과 효능 10가지 아침에 먹는 금사과라고 하여 아침에 사과 반개씩 매일 먹어주면 건강에 굉장히 좋다고 합니다. 오늘은 사과 효능 10가지 에대해 알아보도록 하겠습니다. 사과 효능 10가지 중에 첫번째. 폐건강 사과에 들어있는 퀘르세틴 성분으로 인해 폐 건강에 유익하며 천식 등 호흡기 질환을 예방 및 개선하는데 도움이 됩니다. 사과 껍질 속에도 풍부함게 퀘르세틴 성분이 들어있기 때문에 사과는 껍질채로 먹는 것이 좋습니다. 영국의 한 연구팀에서는 사과를 많이 먹는 사람이 적게 먹는 사람보다 폐 기능이 높고 호흡기 질환의 위험도를 낮춰준다는 연구 결과가 있습니다. 사과 효능 10가지 중에 두번째. 항암효과 사과에 함유된 피토케미컬 성분은 암을 유발하는 활성산소를 억제해주고 발암물질로부터 보호를 해주는 효소를..

2021. 11. 16. 14:54
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면역력 높이는 방법

면역력 높이는 방법 면역력이 약해진다면 우리는 많은 질병에 노출될 수 밖에 없고 건강을 잃을 수 밖에 없습니다. 특히나 코로나19로 인해 더 많은 사람들이 면역력에 대한 관심이 높아지고 어떻게 하면 면역력을 높일 수 있는지에 대한 고민을 하는 것 같습니다. 건강한 생활 습관을 실천하는 것이 중요한데 꾸준히 하는 일은 굉장히 어려운 일인데요. 꾸준한 운동과 식습관. 생활 습관 관리가 필요합니다. 오늘은 면역력 높이는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 면역력 높이는 방법 1. 손씻기 및 청결유지 코로나19 감염 예방 방법으로도 가장 중요한 손씻기입니다. 손은 안가는 곳이 없고 키보드 및 핸드폰은 세균이 많은데 대부분 키보드와 핸드폰을 자주 사용하기 때문에 눈에는 세균이 많이 있을 수 밖에 없습니다. 그래서..

2021. 11. 16. 13:17
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방광염 증상 원인 치료

방광염 증상 원인 치료 알아보도록 합시다! 방광염의 경우 여성들에게 흔하게 발생되며, 남자와 여자의 생식기 모양에서도 차이가 나듯이 여성의 신체 구조상 질과 항문의 위치가 가깝기 때문에 세균 감염에 쉽게 노출됩니다. 소변이 자주 마려워 화장실을 자주 찾거나 소변 뒤 잔뇨감이 있다면 방광염 증상을 의심할 수 있습니다. 오늘은 방광염 증상 및 원인 그리고 치료에 대해 알아보도록 하겠습니다. 방광염 방광 내에 염증이 발생되는 질병으로 소변을 저장하는 방광 내에 세균이 자라며 염증에 감염되어 방광염 증상이 발생됩니다. 보통은 대장 또는 직장에 있던 세균이 요도를 통해 감염되기 때문에 요도 길이가 짧은 여성에게 자주 발생됩니다. 방광염 증상 방광염 증상으로 잔뇨감이 남아 있거나 소변이 자주 마려워 화장실을 자주 ..

2021. 11. 16. 11:45
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바나나 효능 및 보관법 알아보자!

바나나 효능 및 보관법 알아보자! 식사대용으로도 간식으로도 든든하게 먹을 수 있는 바나나는 다어이트 시에도 애용되고 다양한 영양소가 풍부해서 항산화 작용을 돕고 변비나 다이어트에도 도움이 됩니다. 그럼 바나나 효능 및 보관법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 바나나 효능 1. 항암작용 바나나에 들어있는 렉틴 성분은 백혈병 세포의 성장을 억제시켜주고 항산화제 역할을 해줍니다. 바나나에 함유된 비타민B6는 몸속에 백혈구 수치를 증가 시켜주기 때문에 암을 예방하는데 효과적이며, 바나나의 다양한 영양소로 인해 면역력을 증가 시키고 베타카로틴, 카테킨 등 다양한 한산화 성분으로 체내에 활성산소에 효과적입니다. 참고로 바나나는 익을 수록 껍질에 검은 반점(슈가스팟)이 발생되는데 이 반점(슈가스팟)이 많이 생기면 생길..

2021. 11. 15. 23:00
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콜레스테롤 낮추는 방법

콜레스테롤 낮추는 방법 콜레스테롤은 3가지로 분류되는데, 좋은 콜레스테롤인 HDL, 나쁜 콜레스테롤인 LDL, 중성 지방입니다. 콜레스테롤은 우리 몸에 존재하고 있는 세포막을 형성하고 대표 영양소인 탄수화물, 단백질, 지방 중 지방의 일종으로 우리 몸에 필요한 에너지 공급하고 스테로이드 호르몬이나 담즙산의 원료로 사용되고 생명에 필수로 필요한 영양소입니다. 콜레스테롤은 몸 안에 혈관벽이 찢어지는 것을 예방하며 적혈구의 수명을 보전하여 줍니다. 이에, 콜레스테롤이 부족한 경우 적혈구 수명이 짧아지고 빈혈 발생 또는 출혈성 질환 발병 위험이 높아집니다. 반대로 콜레스테롤 수치가 높은 경우 혈관이 막히고 동맥경화증 또는 고지혈증 등 성이병 발병 위험이 있기 때문에 적당한 콜레스테롤 수치를 유지하는 것이 중요합..

2021. 11. 15. 19:16
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꾸지뽕 효능 및 부작용

꾸지뽕 효능 및 부작용 오늘은 꾸지뽕 효능 및 부작용 에대해 알아보도록 하겠습니다. 꾸지뽕 효능 1. 심혈관 질환 예방 요즘 현대인들은 서구화된 식생활 및 불규칙한 생활, 스트레스로 인해 심혈관계 질환이 증가하고 있습니다. 꾸지뽕에 다량 함유된 루틴, 플로보노이드 성분은 항산화작용을 하고 혈액을 깨끗하고 맑게 도와줍니다. 이에, 혈관벽이 튼튼하게 하는데 도움이 되기때문에 고혈압, 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중들 심혈관계 질환 예방 및 개선에 많은 도움이 됩니다. 또한, 꾸지뽕에 풍부하게 함유된 루틴과 가바 성분으로 인해 중성지방을 낮춰주소 혈액 순환 개선에도 효과적입니다. ​꾸지뽕 효능 2. 항암효과 구쭈뽕에 함유된 플라노보이드인 모린, 루틴, 모르핀 등은 각종 암에 좋은 성분들로 인해 항암 효과가 좋고 ..

2021. 11. 15. 16:09