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산수유 효능 10가지

산수유 효능 10가지 산수유는 신장에 좋은 열매로 많이 알려져 있으며, 포도주산 사과산 등 유기산, 다닌, 코르닝, 비타민A, 탄수화물, 사포닌 등 매우 다양한 영양소를 가진 식품입니다. 산수유는 보통 즙 또는 차, 담금주로도 섭취하는데요 10월이 제철인 산수유 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 신장 건강 산수유의 경우 약재로 많이 사용되어지는데요. 동의보감에서는 산수유는 음을 강하게 하고 신장기능을 증진하는 효과가 있어 신장에 좋은 음식으로 기록되어 있으며 여성에게 요실금이나 방광염 남성들에게는 정력 증진과 전립선 등의 좋은 음식으로 널리 쓰이고 있습니다. 산수유에는 신장의 회복과 개선에 좋은 영향을 미치는 코르닌, 모로니사이드 등 다양한 유효 성분들을 함유하고 있어 전립선의 기능 저해를 억제하..

2021. 11. 2. 22:59

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대추 효능 10가지

대추 효능 10가지 알아보기 대추는 음식으로도 섭취하지만 민간에서 치료제로도 사용되는데요. 단맛이 강하고 생과 또는 말려서도 사용이되는 대추의 효능에는 어떤 것들이 있을까요? 대추의 경우 생식을 하기도 하고 햇빛에 말려서 여러가지 요리 또는 차로도 섭취하며, 약재로도 사용이 됩니다. 대추는 따뜻한 성질로 몸이 찬 사람에게도 좋은 재료지만 임산부에게도 좋은 재료입니다. 대추 효능 10가지 1. 성인병 예방 대추 효능 첫번째! 성인병 예방이 가능합니다. 대추에 들어있는 시토스타놀이라는 성분은 혈압 조절에 영향을 주고 우리 몸속의 LDL콜레스테롤 수치를 낮추기 때문에 대추를 먹게되면 콜레스테롤 영향으로 인한 대사성 질환 및 성인병 예방에도 많은 도움이 됩니다. 그래서 대추를 꾸준히 먹어준다면 당뇨 및 고혈압 ..

2021. 11. 2. 00:42

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단감 효능 10가지

단감 효능 10가지 100g 기준으로 44kcal로 낮은 칼로리를 가지고 있으면서도 식이섬유는 풍부해서 다이어트에 도움이 되는 단감입니다. 다만 단감의 탄닌 성분으로 인해 변비가 있는 분들은 조심해야 하고 바나나와 함께 먹으면 철분 흡수를 방해할 수 있으므로 주의하셔야합니다. 그러면 단감 효능 10가지에 대해 알아볼까요? 1. 피부미용 단감은 사과에 비해 10배, 귤에 비해 2배가 넘는 비타민C가 함유되어 있어 활성산소를 없애줌으로써 건조해지는 피부에 좋습니다. 단감 효능 으로 풍부한 비타민C가 피부에 영양을 공급하므로 피부노화를 늦춰줍니다. 2. 혈관 질환 예방 단감에 풍부하게 함유된 스코폴레틴 성분이 혈관벽을 튼튼하게 해주어 고혈압이나 동맥경화 등의 혈관질환들을 예방하는데 도움을 줍니다. 또한 풍부한..

2021. 11. 1. 17:46

아줌마의 다이어트/요리

다이어트 요리 / 다이어트 식단 [삼겹살 김밥] 키토식 김밥 / 다이어트 6일 / 마지막날

다이어트 6일 다이어트 6일째는 키토식 김밥 삼겹살 김밥을 만들어 먹었습니다. 그냥 먹어도 맛있고 쌈 싸 먹어도 맛있고 김밥으로 만들어 먹어도 맛있는 삼겹살입니다. 사실 삼겹살을 김밥으로 만들어 먹는다는 건 귀찮음을 살짝 얹은 다이어트 요리지만 ㅋㅋ 구워서 바로 먹어버려야 하는데.. 김밥으로 말다 보니 귀찮아지는 경향이 있더라고요. 그래도 김밥 다이어트를 해보겠다고 생각했으니 삼겹살로 이색 김밥을 만들어서 먹어봤어요. 뭐 말하면 입이 아플 정도로 맛이 있더라고요. 삼겹살이 무슨 다이어트 식단이냐라고 말할 수 있겠지만 저탄고지에서는 굉장히 좋은 재료입니다. 충분한 지방과 적당한 단백질로 저탄고지 식단을 계산하기 복잡해하시는 분은 간편하게 먹을 수 있어요. 재료 : 김, 상추 많이, 깻잎 많이, 김치 조금,..

2021. 10. 27. 16:21

아줌마의 다이어트/요리

다이어트 요리 / 다이어트 유부초밥 [두부 유부초밥] 다이어트 4일/ 다이어트 5일

다이어트 4일 다이어트 4일째 다이어트 요리는 김밥이 아닌 유부초밥을 만들어 먹었는데요. 김밥이 질렸다기보다는 날짜가 얼마 안 남은 유부초밥이 있어서 후딱 해치우기도 해야 했거든요. 그래서 두부를 이용해서 초밥을 만들어 먹어봤습니다! 일반 유부초밥이야 말로 탄수화물 폭탄이고 밥이 꾹꾹 눌려서 많이 들어가는데 입에도 많이 들어가서 살이 찌기 진짜 쉬운 음식인데요. 잘 이용만 한다면 맛있게 다이어트 유부초밥을 만들어 먹을 수 있어요. 백화점이나 마트에서 파는 유부초밥 같이 위에 맛있는 재료를 얹어 파는 것 처럼 화려하게 만드는 방법도 있지만 세상 귀찮기 때문에 저는 제일 만만한 두부 소를 이용해서 두부 유부초밥을 만들어 먹었습니다. 재료 : 두부 250g, 계란 3개, 슬라이스 치즈 2장, 당근 1/4개, ..

2021. 10. 26. 18:18

아줌마의 다이어트/요리

다이어트 요리 / 다이어트 식단 [두부 제육 김밥] 야매 키토식 김밥 / 다이어트 3일

다이어트 3일 차에는 두부 제육 김밥을 만들어 보았습니다. 그런데 정말 야매 키토식 김밥인 게.. 제육이 제가 양념한 게 아니고 양념된 고기를 사놔서 소분해놓았던 것이라;; 제육 파시는 사장님께서는 설탕을 넣으셨겠죠?ㅎㅎ 그래도 다이어트 식단 재료인 두부가 들어가니까 조금 위안을 삼습니다. 다이어트 요리로 포스팅하지만 너무 타이트하게 하지 않겠다고 혼자 마음 먹었고 뭐 육아를 핑계로 저는 있는 재료로 김밥을 만들어 봅니다. 양념된 제육을 사게된 이유가 남편이 회사에 도시락을 싸서 다니기 때문에 도저히 제가 양념을 못하겠더라고요. 아기 낳기 전에는 제가 항상 양념을 해서 소분해뒀었는데 임신 후반부터는 포기하고 그냥 양념된 고기를 사요. 저희 동네에 저렴하고 맛이 좋은 고깃집이 있거든요. 개꿀. 재료 : 김..

2021. 10. 23. 08:37