산수유 효능 10가지

산수유 효능 10가지

 

산수유는 신장에 좋은 열매로 많이 알려져 있으며, 포도주산 사과산 등 유기산, 다닌, 코르닝, 비타민A, 탄수화물, 사포닌 등 매우 다양한 영양소를 가진 식품입니다.

 

산수유는 보통 즙 또는 차, 담금주로도 섭취하는데요 10월이 제철인 산수유 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

1. 신장 건강
산수유의 경우 약재로 많이 사용되어지는데요. 동의보감에서는 산수유는 음을 강하게 하고 신장기능을 증진하는 효과가 있어 신장에 좋은 음식으로 기록되어 있으며 여성에게 요실금이나 방광염 남성들에게는 정력 증진과 전립선 등의 좋은 음식으로 널리 쓰이고 있습니다.

산수유에는 신장의 회복과 개선에 좋은 영향을 미치는 코르닌, 모로니사이드 등 다양한 유효 성분들을 함유하고 있어 전립선의 기능 저해를 억제하고 신장 및 방광 기능을 강화해주는 효과가 좋습니다.

 

2. 정력 강화
[천연 남성 정력제] 라는 별명을 가진 산수유는 사포닌 성분과 각종 미네랄, 비타민 등이 많이 포함되어 있습니다. 특히, 사포닌의 일종인 코르닌은 부교감신경의 흥분 작용이 있어 남성들의 정력 강화에 효과가 있습니다.

 

 

 

 

숙지황, 참마와 함께 차로 우려내서 마시는 경우 더 좋은 효과가 있고 임금님 보양식으로 사용된 공진원의 주 원료인 산수유는 동의보감에 정력에 효과가 좋다고 기억되어 있습니다. 산수유를 장기간 복용하게 되면 몸이 가벼워지고, 과다한 정력 소모로 인한 요통과 무기력증, 이명, 원기부족, 조루증 등에도 효과가 좋습니다.

 

3. 면역력 강화
산수유는 따뜻한 성질을 가져 면역력이나 체력이 떨어지기 쉬운 겨울이나 환절기에 섭취하면 효능이 뛰어나고, 산수유에 풍부하게 들어 있는 비타민A와 여러 항산화 성분들은 면역력 증진과 피로 개선 등에 효과가 좋습니다. 또한 흉선 및 비장의 림프구 증식을 촉진하여 면역 세포의 수 증가에도 도움이 되며 대식세포의 탐식 활성을 상승시켜 모에 면역력 강화에도 많은 도움이 됩니다.

4. 당뇨 예방
산수유의 함유된 사포닌 성분은 인슐린 분비를 활발하게 하여 혈당을 낮춰주는 효능이 있습니다. 이에, 당뇨 예방 및 당뇨로 인한 합병증 예방에도 효과적입니다.
또한 당뇨로 인한 고혈당 증상을 억제하여 혈관 속에 콜레스테롤, 중성지방 수치를 감소시키는 역할을 하여 당뇨 합병증으로 인한 신장 조직 손상을 지연시키거나 억제해 줍니다.

 

5. 피부 건강
산수유에는 유기산(주석산, 사과산 등)이 함유되어 있어 피부를 깨끗하게 해주는 효과가 좋습니다. 또한, 사포닌 등 항산화 물질도 풍부하기 때문에 피부 주름 및 노화 방지에도 효과적이고 피부질환 개선에 도움을 주는 효능이 있기 때문에 가려움증 등의 아토피 피부질환 치료에 효과가 뛰어납니다. 또한 항균효과도 있어 곰팡이성 피부염에도 뛰어난 치료에 도움이 됩니다.

 

 

 

6. 항균 효과
산수유에는 세균의 세포 성분을 유출하고 세포의 형태를 파괴하는 유기산이 많이 들어 있으므로 대장균, 폐렴간균, 황색포도상구균, 파상풍균, 이질균, 질염균 등을 억제하는 항균 효과가 좋습니다. 이외에도 산수유 추출물인 사포닌 성분은 항 히스타민, 항 아세틸콜린, 항 바륨 및 항산화, 항암, 항염 효과가 있는 것으로 널리 알려져 있습니다.

 

7. 두뇌 건강
산수유에 다량 함유된 코르닌 성분은 뇌의 혈액 순환을 도와 뇌 세포 활성화에 좋은 영향을 줍니다. 이에, 집중력 향상 및 두뇌 건강에 효과적입니다.
또한 코르닌이라는 성분은 사포닌의 일종으로 스트레스 호르몬이 과도하게 분비되는 것을 막아주므로 스트레스 해소 및 우울증에도 도움이 됩니다.

 

8. 눈 건강
산수유에는 지용성 비타민인 비타민A가 풍부하게 들어있습니다. 이에, 컴퓨터나 TV, 스마트폰 등으로 인해 피로해진 눈을 보호하고, 시력보호 및 안구건조증, 야맹증 등을 예방하는 효과가 뛰어납니다. 산수유에 많이 함유된 안토시아닌 성분은 망막 내 색소인 로돕신의 재활성을 촉진하여 눈의 피로에 도움이 되고 시력 보호 및 눈 건강 증진에 효과적입니다.

 

 

9. 갱년기 증상 완화
산수유는 보통 남성에게 좋은 식품으로 많이 알려져 있습니다. 하지만, 자궁출혈이나 무월경, 월경불순, 생리통 등의 부인병과 여성들의 갱년기 증상을 완화하는 데도 탁월한 것으로 알려져 있습니다. 산수유에 함유된 코르닌 성분은 여성호르몬인 에스트로겐과 화학적인 구조가 비슷하기 때문에 꾸준히 섭취하게 되면 호르몬 대사 기능 저하로 인하여 나타나는 다양한 갱년기 증상을 완화하는 데 도움이 크게 됩니다.

 

10. 혈관 건강
산수유는 굉장히 많은 칼륨을 함유하고 있으며 칼륨 성분은 나트륨을 체외로 배출시켜 혈압을 안정시켜주는 효능이 있습니다. 이에, 심근경색, 고혈압, 동맥경화와 같은 혈관 질환을 예방하는 효과가 있습니다.
또한 동맥경화 예방에 좋은 불포화지방산인 리놀렌산과 체내의 불필요한 수분 배출을 촉진하는 사포닌이 함유돼 있어 산수유를 꾸준히 섭취하면 혈액 순환 및 혈관 건강에 많은 도움이 됩니다.

 

남녀노소 모두에게 건강해지는 음식으로 꾸준히 복용하시면 건강에 많은 도움이 됩니다.

 

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