단감 효능 10가지

단감 효능 10가지

100g 기준으로 44kcal로 낮은 칼로리를 가지고 있으면서도 식이섬유는 풍부해서 다이어트에 도움이 되는 단감입니다. 다만 단감의 탄닌 성분으로 인해 변비가 있는 분들은 조심해야 하고 바나나와 함께 먹으면 철분 흡수를 방해할 수 있으므로 주의하셔야합니다. 그러면 단감 효능 10가지에 대해 알아볼까요?

1. 피부미용

단감은 사과에 비해 10배, 귤에 비해 2배가 넘는 비타민C가 함유되어 있어 활성산소를 없애줌으로써 건조해지는 피부에 좋습니다. 단감 효능 으로 풍부한 비타민C가 피부에 영양을 공급하므로 피부노화를 늦춰줍니다.

2. 혈관 질환 예방

단감에 풍부하게 함유된 스코폴레틴 성분이 혈관벽을 튼튼하게 해주어 고혈압이나 동맥경화 등의 혈관질환들을 예방하는데 도움을 줍니다.

또한 풍부한 비타민C와 K 성분이 콜레스테롤 수치를 감소시키고, 혈관 내 노폐물 배출을 도와 혈액순환 및 혈관건강증진에 큰 도움이 됩니다.

3.눈 건강

단감 효능 으로는 풍부하게 함유된 비타민A는 눈의 피로를 풀어주고 시력개선에 도움을 주어 눈 건강 및 안구건조증, 맥내장 등의 눈질환 예방에도 도움을 줍니다.

4.면역력 강화

단감에 풍부하게 함유된 비타민A, C 성분은 체내 신진대사와 혈액순환에 도움을 주어 각종 세균이나 바이러스로부터 저항력과 면역력을 높이는데 도움이 됩니다.

5. 항암효과

단감에 풍부하게 함유되어 있는 베타카로틴 성분은 활성산소를 제거하는 항산화 효과가 있어 홍시는 암 예방에 효과적입니다. 또한 카테킨 성분이 풍부하게 들어있어 활성산소를 제거하고 억제하는 효능이 있어 암을 예방하는 단감 효능이 확인됩니다.

6. 피로회복

단감에는 비타민A, B1, B2, C 성분이 풍부하게 함유되어 종합비타민이라고도 불립니다.

특히 비타민C 성분이 피로를 일으키는 젖산의 분비를 억제하고 제거해줌으로써 피로회복에 도움을 줍니다.

7.지혈작용

단감의 떫은 맛을 내는 탄닌 성분은 상처를 아물게하고 상처난 부위의 피를 빠르게 응고시키는 효능이 뒤어나다고 합니다. 또한 탄닌 성분은 살균작용이 뛰어나 상처가 덧나는 것을 막아주는 작용도 한다고 합니다.

8. 숙취해소

단감이 떫은 맛을 내는 것은 감 속에 디오스프린이라는 타닌 성분이 함유되어 있는데, 이 탄닌 성분은 몸에서 알코올 흡수를 지연시켜주고 위장 속 열독을 제거하여 갈증을 해소시키는 효과가 있다고 합니다.

9. 설사 완화

단감의 큰 역할을 하는 탄닌 성분은 설사로 고생하는 사람들에게는 도움을 주며 위궤양 증상도 완화 시켜준다고 합니다. 단 변비가 심하신 분은 주의하시는게 좋습니다.

10.감기예방

단감에 풍부하게 함유된 비타민C 성분은 감기 바이러스에 대한 저항력이 높아 감기예방에 대한 효능을 가지고 있습니다. 비타민C는 외부요소에 취약하여 쉽게 파괴되지만 감에 함유된 비타민C는 저항력이 강하여 쉽게 파괴되지 않는 성질을 지니고 있다고 합니다.

요새 시장을 가보면 단감이 많이 판매되는걸 보는데요. 날씨도 점점 추워지고 맛좋은 단감으로 맛있게 건강 챙기시면 좋겠습니다.