대추 효능 10가지

대추 효능 10가지 알아보기

 

대추는 음식으로도 섭취하지만 민간에서 치료제로도 사용되는데요. 단맛이 강하고 생과 또는 말려서도 사용이되는 대추의 효능에는 어떤 것들이 있을까요?

대추의 경우 생식을 하기도 하고 햇빛에 말려서 여러가지 요리 또는 차로도 섭취하며, 약재로도 사용이 됩니다. 대추는 따뜻한 성질로 몸이 찬 사람에게도 좋은 재료지만 임산부에게도 좋은 재료입니다.

 

대추 효능 10가지

1. 성인병 예방

대추 효능 첫번째! 성인병 예방이 가능합니다. 대추에 들어있는 시토스타놀이라는 성분은 혈압 조절에 영향을 주고 우리 몸속의 LDL콜레스테롤 수치를 낮추기 때문에 대추를 먹게되면 콜레스테롤 영향으로 인한 대사성 질환 및 성인병 예방에도 많은 도움이 됩니다. 그래서 대추를 꾸준히 먹어준다면 당뇨 및 고혈압 예방에 도움이 많이 됩니다.

 

2. 면역력 향상

대추 효능 두번째! 면역력 향상에 도움이 됩니다. 대추에 들어있는 비타민C 성분과 각종 미네랄 성분은 체내의 원활한 혈액 순환을 도움으로써 신진대사를 촉진해주므로 대추를 섭취하면 면역력 향상에 도움이 되고 대추에 들어있는 다당류에는 유해 세포를 중화시키도 염증을 낮줘주는데 이는 2형 당뇨병과 같은 만성 질병을 예방할 수 있는데요.

 

 

 

환절기에는 온도의 잦은 변화로 면역력이 떨어지기 쉬운데 대추를 꾸준히 섭취하므로 면역력이 올라가 감기 및 각종 질병을 예방할 수 있습니다.

 

3. 염증 완화

대추 효능 세 번째! 염증 완화에 도움이 됩니다. 대추에는 탄닌 성분이 풍부하게 들어있는데 해당 성분은 체대 염증을 없애는데 탁월합니다. 그래서 대추를 꾸준히 먹게되면 관절염 등 염증 완화에 많은 도움이 됩니다.

 

4. 항암 작용

대추 효능 네 번째! 항암 작용에 탁월합니다. 다량으로 대추에 함유된 각종 미네랄 및 베타카로틴, 플라보노이드 성분으로 인해 암세포를 억제하는데 큰 도움이 되고 몸속에 있는 발암물질을 억제하고 몸 밖으로 배출시킵니다. 그렇기 때문에 암 예방에도 도움이 많이 됩니다.

5. 장 건강

대추 효능 다섯 번째! 장 건강 관리가 가능합니다. 대추에 들어있는 수용성 식이섬유는 장의 연동운동을 촉진시켜주는데 이는 장내 유해물질을 배출하는데 효과가 좋습니다. 섬유질로 인해 장속 환경을 좋게 만들어 변비 예방 및 개선에 효과적이고 대추에 들어있는 아미노산으로 인해 소화기관을 자극하여 장 내 박테리아 생태계를 건강하게 유지하여 장 건강 개선에 많은 도움이됩니다.

 

 

6. 빈혈 예방

대추 효능 여섯 번째! 빈혈 예방에 큰 도움이 됩니다. 대추에는 엽산 성분이 매우 풍부합니다. 우리의 몸에 엽산이 부족하게 되는 경우 빈혈로 인해 위험할 수 있는데요. 엽산은 적혈구의 생성을 돕는 성분으로 대추를 꾸준히 섭취하는 경우 빈혈 예방에 많은 도움이됩니다. 엽산의 경우 임산부에게도 많이 필요한 성분으로 임신 전후로도 섭취시 도움이 됩니다.

 

7. 수족냉증 완화

대추 효능 입곱 번째! 수족냉증에 도움이 됩니다. 대추는 따뜻한 성질로 몸에 온도를 높이는데 도움을 주고 혈액순환을 원할하게 합니다. 혈액순환이 원활하게 되면 수족냉증 완화에 큰 도움이 되므로 수족냉증으로 고생하시는 경우 대추를 꾸준히 섭취하시면 몸을 따뜻하게 하고 혈액순환되어 수족냉증에 많은 도움이 됩니다.

 

 

8. 불면증 완화 및 숙면

대추 효능 여덟 번째! 불면증 완화 및 숙면에 도움을 줍니다. 대추는 천연 수면제라고도 불리는데요. 각종 연구결과를 확인해보면 대추의 효능 중에 불면증에 대한 효능이 확인됩니다.

 

 

잠이 오지 않아 고생하시는 경우 대추차를 마시게 되면 숙면에 도움이됩니다.

 

 

9. 간 기능 개선

대추 효능 아홉 번째! 간 기능 개선에 효과적입니다. 대추는 다른 약초의 독을 중화시킬정도로 효과가 뛰어나 천연강장제로도 불리는데요. 대추를 꾸준히 먹게된다면 몸속에 독소를 제거 및 배출하는데 도움을 주고 음주를 즐기는 분들은 대추와 인삼을 함께 끓여 마시면 약해진 간기능을 향상하는데 많은 도움이 됩니다.

 

10. 노화 예방

대추 효능 열 번째! 노화 예방에 좋습니다. 대추에는 강력한 항산화 물질 중 베타카로틴 성분과 미네랄 성분이 풍부하게 들어있어 노화 예방에 도움이됩니다. 노화의 원인으로 활성산소를 꼽을 수 있는데 대추에는 항산화 물질 중 하나인 베타카로틴 성분과 미네랄 성분이 풍부하게 함유되어 있어 활성산소를 제거하여 세포의 노화를 예방해줍니다.

이제 날씨가 많이 추워졌는데요. 이럴때 일수록 따뜻한 성질인 대추를 꾸준히 먹게된다면 건강에 많은 도움이 될 것이라고 생각합니다. 하지만 몸에 열이 많은 사람은 섭취에 주의를 해야하고 대추의 하루 섭취량은 5~10개로 복용시 주의해주시기 바랍니다.