전체 글 검색 결과

203 개의 검색 결과가 있습니다.

정보

양배추 효능 10가지

양배추 효능 10가지 양배추하면 보통 위에 좋은 음식으로 많이 알려져있습니다. 그리고 다이어트 할때도 많이 사용되어 지는 야채 중에 하나인데요. 양배추는 고대 그리스부터 즐겨먹던 채소로 미국 타임지에서 선정한 세계 3대 장수 식품 중에 하나인데요. 생으로 샐러드로도 먹고, 삶아서 쌈으로도 먹고 각종 볶음 요리에도 첨가되서 먹기도하는 맛있는 양배추 효능 10가지 알아보도록 하겠습니다. 양배추 효능 1. 항암 효과 양배추에는 설포라판이라는 성분이 많이 함유되어 있습니다. 해당 성분은 항산화 기능이 높아 항암 및 염증유발인자의 활동을 방해하여 항암 효과에 효과적입니다. 또한, 양배투와 같은 담색채소의 즙에는 백혈구 활동을 활성화시켜 종양괴사인자의 분비를 촉진하여 대장암, 전립선암, 유방암 등 암예방에 매우 효..

2021. 11. 5. 15:57

정보

생강 효능 10가지

생강 효능 10가지 보통 생강을 이야기 할때 향이 너무 강하고 매워서 못먹겠다고 하는 사람들이 많습니다. 하지만 생강이 몸에 좋기 때문에 먹어야 한다는 것도 알고 있는 사람들이 많습니다. 다양한 요리에도 사용되고 한방의 약재로도 많이 사용됩니다. 중국과 인도에서도 4700년 이상 질병 치료에 애용되고 있습니다. 그럼 생강 효능 10가지 알아보도록 하겠습니다. 생강 효능 1. 혈관 건강 생강은 따뜻한 성질을 가진 식품으로 혈액 순환에 도움을 주고 생강의 함유된 진저롤 성분으로 인해 혈관 내 콜레스테롤 수치를 내려주고 신진대사를 촉진하여 담증의 분비를 도와줍니다. 이에, 심근경색, 고혈압 등의 심혈관질환을 예방하는데 효과적이며, 콜레스테롤 환자를 대상으로 하루 3g의 생강을 섭취하는 연구를 진행하였는데 콜레..

2021. 11. 5. 14:41

정보

율무 효능 10가지

율무 효능 10가지 어렸을때 한참 추운 겨울에 자판기에서 뽑아 먹는 율무차를 참 좋아했었는데요. 맛이 있으면 장때이었던 어린시절을 기억하면서 율무를 다시 생각해보니 참 건강한 음식이더라고요. 율무의 경우 차로도 마시기도 하지만 한의학에서는 약재로도 많이 사용된다고 합니다. 율무는 여러가지 효능이 있지만 율무 효능 10가지 에 대해 알아보도록 할게요. 1. 피부미용 율무에 함유되어 있는 항산화 성분은 피부세포의 노화를 예방하며 탄력 있는 피부를 만드는데 효과적입니다. 또한, 자외선 차단 효과가 뛰어나 각종 각종 피부질환 예방에도 많은 도움이됩니다. 율무는 피부의 멜라닌 색소 침착을 억제하여 피부 미백 효과가 있으므로 기미나 주근깨 예방에 도움이 됩니다. 율무팩으로 피부 관리를 할 경우 여드름이나 지루성 피..

2021. 11. 4. 18:31

정보

감자 효능 10가지

감자 효능 10가지 튀겨 먹어도 삶아 먹어도 구워먹어도 너무 맛이 있는 감자는 효능도 많이 있는데요. 사실 감자는 익혀 먹는 것 보다 생으로 즙으로 먹을때 가장 큰 효과를 본다고 합니다. 하지만 아무래도 맛이 없겠죠. 익혀 먹을때 맛있는 감자 효능 10가지에 대해 알아보도록 할게요. 감자 효능 첫 번째는 신장병으로 인한 부기에 효과가 좋습니다. 감자에는 나트륨을 체내 밖으로 내보내는 기능이 있으므로 신장병으로 인해 많이 부은 사람들에게 부기를 가라 앉히는데 효과가 많습니다. 하지만 만성으로 신장염이 있는 경우에는 칼륨을 제한해야하는데 감자에 칼륨이 많이 함유되어 있으므로 주의하셔야 합니다. 감자 효능 두 번째는 항암에 효과가 있습니다. 감자에 함유된 폴리페놀 성분은 암을 억제하여 주는데, 폴리페놀 성분 ..

2021. 11. 3. 20:05

정보

오미자 효능 10가지

오미자 효능 10가지 오미자는 산속 깊은 곳 암반지대에서 자라나며, 낙엽성 덩굴식물 열매입니다. 오미자는 단맛, 짠맛, 쓴맛, 신맛, 매운맛의 다섯 가지 맛을 가지고 있다고 하여 오미자라고 하는데 그 중 신맛이 가장 강합니다. 다섯 가지 맛으로 오장육부를 다스리는 오미자의 효능 10가지에 대해 알아보도록 할게요. 오미자 효능 첫 번째는 간기능 개선입니다. 오미자에 함유된 리그난이라는 항산화 성분은 신진대사와 생리활동을 향상시키며 항산화, 항염, 간 기능을 개선하는데 많은 도움이 됩니다. 체내 흡수되면 세포손상을 억제하는데 효과가 많고 리그난 성분은 과육보다는 씨앗에 많이 함유되어 있습니다. 또한, 오미자에 함유된 [쉬잔드린]이란 성분은 'B형 간염의 치료제'로 사용되기도 합니다. 오미자 효능 두 번째는 ..

2021. 11. 3. 18:55

정보

고구마 효능 10가지

고구마 효능 10가지 추운 겨울 호호 불면서 손 아뜨뜨하며 먹는 고구마는 정말 꿀맛인데요. 김치와 먹어도 맛있고, 동치미 국물과 먹어도 정말 맛있는 고구마를 정말 좋아하는데요. 다이어트 하면 보통 계란, 고구마를 많이 먹는데 이 맛있는 고구마로 다이어트하면 1석 2조인 것 같습니다. 남녀노소가 모두 좋아하고 우리 속을 든든하게 해주는 간식으로든, 식사 대용으로든 손색이 없는 고구마 효능 10가지에 대해 알아보도록 하겠습니다 고구마 효능 첫 번째로 항암 작용이 있습니다. 고구마에 들어있는 베타카로틴, 클로로겐산, 프로테아제 등의 성분들로 인해 고구마를 꾸준히 먹으면 항암 작용하여 우리 몸을 건강하게 지킬수 있습니다. 고구마 효능 두 번째로 콜레스테롤을 낮춰줍니다. 혈중 콜레스테롤을 낮춰주는 약의 성분에는 ..

2021. 11. 2. 23:53