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아보카도 효능 및 부작용, 먹는법 총정리 알아봅시다!
아보카도 효능 및 부작용, 먹는법 총정리 알아봅시다! 오늘은 생긴 모양은 못생겼지만 맛도 좋고 건강 식품으로 많은 사람들이 먹는 아보카도 효능 및 부작용, 먹는법 총정리 알아보도록 하겠습니다! 아보카도 효능 1. 눈건강 아보카도에는 눈건강에 좋은 루테인, 제아잔틴이 많이 함유되어 있어 자외선과 황반변성, 백내장으로부터 예방하는데 많은 도움이 됩니다. 또한, 안구가 건조하지 않도록하며 눈의 시야를 밝게하여 야맹증도 예방해줍니다. 아보카도는 눈의 노화도 예방하여 주므로 눈건강에 효과적인 식품입니다. 아보카도 효능 2. 체중감량 사실 다이어트 샐러드 및 식단에 아보카도가 빠지면 섭섭합니다. 사실 아보카도의 칼로리는 100g 당 191칼로리로 낮은 편은 아니지만 아보카도에 함유된 마그네슘 및 철분, 미네랄이 다..
2021. 11. 21. 17:04