홍삼 효능 및 부작용 알고 먹읍시다!

홍삼 효능 및 부작용 알고 먹읍시다!

홍삼은 인삼을 가공한 가공품으로 인삼을 찌고 그뒤에 말린 것입니다. 고려시대에 중국에서 고려인삼의 인기가 좋아서 값을 더 받고 썩지 않도록 만든 것이 홍삼입니다.

면역력이나 기력이 좀 떨어지는 경우 홍삼을 많이들 드시는데 홍삼 효능 및 부작용 알고 먹을 수 있도록 포스팅 시작하겠습니다.

홍삼 효능 1. 면역력 강화
홍삼 효능하면 가장 먼저 면역력 강화를 꼽을 수 있습니다. 2020년 고려인삼 학회 추계 학술대회에서 일반인과 에이즈 환자를 대상으로 떨어진 면역력이 강화된 것을 확인한 연구가 발표되었습니다. 홍삼에 함유된 진세노사이드라는 사포닌 성분으로 하여금 면역력이 강화되고 피로해소 및 혈액순환, 기억력 증신, 항산화작용 등 다양한 효능이 있습니다.

홍삼 효능 2. 혈액순환

홍삼은 혈액순화에 효과적인데 혈관 안에 혈전 발생을 억제해 주는 역할을 합니다. 그래서 홍삼 섭취시 성인병이나 동맥경화 심혈관질환 등을 예방할 수 있고 혈액순환이 활발하게 하도록 하여 몸이 찬 사람이 먹게되면 몸의 순환을 활발하게 하고 몸을 따뜻하게 도와줍니다.

홍삼 효능 3. 헤르페스 질환 억제
헤르페스는 입술 주변이나 구강점막 등에서 나타나는 피부질환으로 한 번 감염되면 완치가 아닌 증상이 개선되고 평생 몸속에 잠복하면서 면역력이 떨어질 때 다시 증상이 나타나는 질병입니다. 홍삼 추출액은 면역력을 증진시키고 헤르페스 바이러스를 억제하는데 효과적입니다.

홍삼 효능 4. 피로회복

홍삼은 피로가 누적되면 자연스럽게 가장 먼저 찾아서 복용하게되는 최고의 건강 기능식품입니다. 홍삼은 여러 연구 및 임상 실험을 통해서 피로회복에 효과가 좋은 것으로 검증된 식품이므로 피로에 지텼을때 보양식 대신에도 먹는 천연 피로회복제입니다. 홍삼에 함유된 사포닌 성분으로 인해 피로가 개선되고 약해진 체력이 회복되는데 도움이 됩니다. 홍삼에 함유된 다당체 및 폴리페놀 성분으로 인해 항산화 효과가 있고 체력 관리가 필요한 분들에게 인기가 많은 건강식품 입니다.

홍삼 효능 5. 빈혈 예방
홍삼을 꾸준히 섭취하게되면 혈액속에 적혈구 생성을 촉진하여 빈혈 예방 및 개선에 효과적입니다. 특별하게 일반 빈혈제로 효과가 없는 류마티스성, 결핵성, 노인성 빈혈에 많은 도움이 됩니다.

홍삼 효능 6. 항암효과

홍삼에는 사포닌 성분이 많이 들어있습니다. 사포닌 성분은 항암효과가 뛰어나고 면역 형성 물질을 강화시켜주어 몸이 보호할 수 있는 저항력을 높여 항암효과에 도움이 됩니다. 

홍삼 효능 7. 숙취해소
홍삼 섭취시 숙취해소에 효과적입니다. 홍삼 효능으로 술을 먹고 난 후 숙취해소에 특별하게 좋기 때문에 시중에 판매되는 각종 숙취제거 식품에 홍삼이 함유되어 있습니다. 홍삼은 혈중 알코올 농도를 낮춰주는 역할을 하고 속이 쓰리거나 두통이 있는 경우 많은 도움이 됩니다.

홍삼 효능 8. 난임

홍삼의 경우 남성 건강에 특효로 알려져 있고 홍삼을 구성하는 성분이 정자의 에너지를 만드는 고환 세포 안에 미토콘드리아를 살리는데 효과적입니다. 매일 홍상 추출액 3g 정도를 6개월 이상 복용하면 정자가 튼튼해지고 난임에 효과적입니다.

홍삼 효능 9. 혈관 건강
홍삼에 많이 들어있는 사포닌 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈류의 흐름을 안정화시켜 개선해주며, 고혈압, 심근경색, 동맥경화 등 혈관 관련 질환을 예방하는데 효과적입니다. 이화여대 정익모 교수의 임상시험에 따르면 동맥경화증 질병을 앓고 있는 환자들을 대상으로 연구 실험을 진행한 결과 홍삼이 몸의 혈액순환을 활발하게 하여준다고 발표하였습니다.

홍삼 효능 10. 갱년기 증상 개선

홍삼 복용 시 여성호르몬의 증가로 인해 갱년기 증상에 도움이 된다고 합니다. 홍삼이 갱년기 증상에 도움이 되는 연구 결과도 확인되고 특히, 불면증, 난소기능저하, 두통, 우울증 등에 도움이 된다고 합니다.

홍삼 부작용
홍삼 부작용으로 갱년기 증상 개선에 효과가 좋지만 과하게 복용하면 생리 과다, 부정출혈, 유방통 등이 발생될 수 있기 때문에 적당하게 복용해야 하며,  체질에 따라 두통, 고열, 메스꺼움, 설사, 두드러기, 변비, 혈압 상승 등의 홍삼 부작용이 발생될 수 있습니다. 홍삼은 평소 몸에 열이 많은 사람은 섭취에 주의해야합니다. 또한, 홍삼은 같이 섭취하는 음식이나 약의 효능을 강화시켜주기 때문에 카페인, 혈압약, 여성호르몬제(에스트로겐), 정신병 치료제 등을 복용하는 경우 홍삼 복용을 피하셔야 합니다.

그럼 홍삼 효능 및 부작용 포스팅을 마치도록 하겠습니다.

 

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