석류 효능 및 부작용 확인하고 드세요!

석류 효능 및 부작용 확인하고 드세요!

석류는 여자에게 좋은 과일로 유명한데요. 사실 남녀노소 누구에게나 좋은 과일이라고 합니다. 석류는 과일로 섭취하기도 하지만 여러가지 음료나 즙으로도 판매되고 있습니다.

새콤달콤한 석류는 페르시아 시대부터 염료로도 사용이 되었다고 합니다. 남녀노소 누구에게나 좋은 석류 효능 및 부작용에 대해 포스팅 하겠습니다.

석류 효능 1. 심장질환 예방
석류에 함유된 푸니크산이라는 성분은 심장병 예방하는데 효과가 좋다고 합니다. 심장질환의 경우 전세계에서 조기 사망률이 높은 질환 중 하나인데 석류 원액을 장기간 섭취할 경우 몸의 혈액순환을 도와주어 심장마비 및 뇌졸중은 물론 심혈관질환을 예방하는데 많은 도움을 준다고 합니다. 또한 석류는 좋지 않은 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아주어 혈관을 깨끗하하고 혈액순환이 원활하게 만들어 준다고 합니다.

석류 효능 2. 항암작용

항산화 성분은 변종 세포를 없애는데 효과적이라고 하는데요. 대표적인 변종세포는 암세포로 석류 섭취시 항산화 성분으로 인해 암세포의 종양속으로 들어가 혈액양을 줄이고 암세포의 크기를 줄여주는 효과가 있다고 합니다. 이에, 석류를 섭취하시면 항암작용이 뛰어나다고 합니다.

석류 효능 3. 면역력 향상
석류에는 안토시니안 성분이 많이 들어있고 타닌 등 폴리페놀 성분으로 하여금 세포 손상을 방지해줍니다. 이에, 손상된 부위를 회복시켜주고 면역력을 향상시켜 바이러스성 질병 및 감기 등을 예방하고 항염, 항암작용까지 많은 도움이 됩니다.

석류 효능 4. 항염작용

석류 씨앗의 경우 폴리페놀에서 생선된 붉은 색을 띄는데 붉은 색조를 가진 폴리페놀은 강력한 항산화제 역할을 합니다. 석류는 음식으로도 섭취하지만 약용으로도 많이 이용되는 식품입니다. 석류즙은 다른 과일즙보다 높은 수준의 항상화 물질을 가지고 있는데 적포도주, 녹차보다 3배 이상 가지고 있습니다. 석류의 항산화제는 활성산소를 없애주고 세포가 손상되는 것을 예방하며 염증을 줄여줍니다.

석류 효능 5. 탈모 예방
석류에 많이 들어있는 식물성 에스트로겐 성분이 콜라겐 합성을 도와 두피의 혈액순환을 활발하게 도와주어 탈모 예방에 효과적입니다.

석류 효능 6. 갱년기 증상 완화

석류는 갱년기 증상을 완화시켜주는 것으로 알려져있습니다. 석류가 갱년기 여성에게 좋은 이유는 석류에 함유된 풍부한 식물성 에스트로겐 성분이 여성호르몬을 활성화시키는데 효과적입니다. 석류를 섭취하시면 우울증, 홍조, 불면증 같은 갱년기 증상을 완화시켜줍니다. 실제로 석류를 꾸준히 섭취 시 폐경 후 줄어든 여성호르몬 활성화로 인해 심혈관질환과 골다공증, 치매 등을 예방하는데 도움이 됩니다.

석류 효능 7. 기억력 향상
석류에 함유되어 있는 폴리페놀에 의해 기억력 향상과 인지 장애를 개선하는데 효과적입니다. 한 연구에서 석류 추출물을 노인에게 섭취하게 하였는데 그 결과 대조군에 비해 언어적 및 시각적 기억력이 높아졌고 동물을 대상으로 하는 실험에도 동일하게 나타내어 알츠하이머 예방에 도움이 된다고 합니다.

석류 효능 8. 박테리아 감염 예방

석류에는 수백 가지의 생리 활성 화합물질이 함유되어 있어 예로부터 기생충, 미생물의 감염을 예방하는데 활용되었다고 합니다. 박테리아 감염으로 인한 합병증으로 궤양, 설사, 출혈, 호흡기 등을 치료하는데 사용되었습니다.

석류 효능 9. 당뇨예방
석류는 중동 및 인도에서 당뇨병 치료제 많은 사람들이 사용하고 있다고 합니다. 석류가 당뇨병에 미치는 영향에 대해서는 많은 사람들이 알지 못하지만 석류는 인슐린 저항성을 낮추고 혈당을 낮추는데 도움이 될 수 있다고 합니다.

석류 효능 10. 피부 건강

석류에 함유된 엘라그산 성분은 피부의 수분을 보충해주는 역할을 담당하고 있는 히알루론산 합성을 4~5배 이상 증가시키는 작용을 하여 피부 보습과 탄력 유지에 많은 도움이 됩니다. 또한, 피부의 탄력성과 관련있는 콜라겐의 합성을 도와주어 피부 노화를 방지하고 피부 주름 완화 및 피부 미용에 효과적입니다.

석류 부작용
석류 부작용으로는 큰 부작용은 없지만 보통 과일에서 있는 과도하게 섭취시 설사를 할수 있습니다. 또한, 임산부의 경우는 석류 섭취에 대해서는 병원을 방문하여 의사와 상담 후 복용하시기 바랍니다.

 

오늘은 석류에 대해 알아봤는데요. 여성에게 뿐만아니라 남녀노소에게 많은 효과가 있는 석류 효능 및 부작용에 대한 포스팅을 마치겠습니다.

 

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