복분자 효능 및 부작용 어떤것이 있나 알아봅시다!

복분자 효능 및 부작용 어떤것이 있나 알아봅시다!

복분자의 생김새는 블랙베리와 굉장히 비슷해서 구분을 못하는 사람도 있다고 합니다. 하지만 맛에서 차이점이 있는데 복분자는 약간 되직하면서 주스를 만들었을때 깊은 맛이 나고 블랙베리는 복분자보다 단맛이 더 세고 은은합니다. 옛말에 복분자를 먹으면 소변 줄기에 요강이 뒤집어진다고 해서 정력에 좋은 음식으로 알려져있는데요. 복분자는 정력 외에도 여러 효능이 있다고 합니다. 그러면 복분자 효능 및 부작용 어떤것이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

복분자 효능 1. 간건강

간은 해독, 호르몬 분해, 살균작용, 지방 소화등을 담당하고 있지만 침묵의 장기라고 하듯이 간에 어느정도 손상이 와도 통증이나 자각 증상이 없어서 평상시에 관리해 주는 것이 중요합니다. 간건강을 위해서는 음주, 흡연을 하지 않고 간에 좋은 음식을 먹고 꾸준한 운동으로 관리를 해주시면 됩니다. 복분자의 경우 손상된 간세포의 회복을 도와주고 해독을 도와줘 간건강에 많은 도움이 됩니다. 또한, 중성지방 수치를 나춰주기 때문에 지방간을 예방 및 개선하는데 탁월합니다.

복분자 효능 2. 눈건강
복분자에 함유된 비타민A 성분으로 하여금 눈의 피로를 풀어주고 시력이 개선되는데 많은 도움을 줍니다. 또한, 복분자에 함유된 안토시아닌 성분이 시력 개선에 도움을 주고 망막에 있는 색소 로돕신의 재생을 도와주는데 뛰어납니다. 이에, 복분자 섭취시 눈건강에 많은 도움이 됩니다.

복분자 효능 3. 이뇨작용

복분자는 간과 콩팥의 기능을 높여주기 때문에 이뇨작용이 원활하게 하여줍니다.

복분자 효능 4. 항암효과
복분자에 다향 함유된 폴리페놀 및 안토시아닌 성분에는 강력한 항산화 물질이 들어있습니다. 우리 몸에 활성산소가 많으면 노화를 촉진시키고 염증을 발생시켜 암을 일으킬 수도 있습니다. 피로와 스트레스로 인해 몸안에 활성산소 많이 쌓이면 복분자를 섭취하는 것이 도움이 됩니다.

복분자 효능 5. 여성질환 및 골다공증 개선

복분자에는 칼슘 및 철분, 각종 무기질이 다량 함유되어 있습니다. 여성들은 출산 및 갱년기로 인해 칼슘 및 철분이 빠져나가기 쉬운데 복분자를 섭취하시면 골다공증 및 빈혈에 도움이 되고 여성 질환에도 도움이 됩니다.

복분자 효능 6. 남성의 정력
예로부터 복분자는 남성의 정력에 효과가 좋은 것으로 알려져 있습니다. 복분자는 천연으로 호르몬에 대한 부작용 없이 남성 호르몬 분비를 촉진하여 남성 정력에 효과가 좋습니다. 평균 수명이 늘어나면서 남성들의 기대 수명이 거의 80세에 육박하면서 남성들의 중년기 시기에 성기능 감퇴, 무기력증, 우울증, 체력저하등의 남성 갱년기가 찾아옵니다. 복분자는 이러한 남성 갱년기를 극복하기에 효과가 좋기 때문에 복분자 섭취하시면 많은 도움이 됩니다.

복분자 효능 7. 피부미용

 

복분자에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 피부의 기미, 잡티를 없애주고 피부톤을 밝게하여 미백효과도 줍니다. 복분자에 함유된 폴리페놀, 안토시아닌 성분이 항산화작용하여 피부에 노폐물 및 독소를 배툴하여 피부 건강에 많은 도움이 됩니다.

복분자 효능 8. 임산부 건강
임심 초기에는 여성호르몬이 부족하여 임산부에게 여러 질병이 발생될 수 있습니다. 복분자를 복용하게 되면 여성호르몬인 에스트로겐을 촉진시켜줍니다. 또한 갱년기 여성에게도 여성호르몬이 나오도록 도와주어 갱년기 여성에게도 많은 도움이 됩니다. 하지만 개인의 체질에 따라 다르므로 전문가와 상담후 복용하시길 추천드립니다.
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복분자 효능 9. 성인병 예방

복분자에 들어있는 카테킨과 플라보노이드 성분은 혈관을 늘려주어 산화질소 생성을 촉진시켜주어 혈관이 좁아지는것을 막아줍니다.

복분자 효능 10. 숙취해소
복분자 효능으로 숙취 해소에 많은 도움이 됩니다. 복분자는 다량의 비타민A와 비타민C를 함유하고 있는데 이 성분들은 알코올을 몸속에서 배출하기 쉽게 만들어 주어 숙취해소에 효과적입니다.

복분자 부작용

복분자는 따뜻한 성질의 식품으로 몸에 열이 많은 체질의 사람에게는 맞지 않습니다. 과하게 복용하면 설사 빝 배탈이 있을 수 있고 복분자 하루 권장 섭취량은 8~18g입니다. 그리고 성기능이 좋은 사람에게는 복분자가 오히려 좋지 않을 수 있는데 장에 악영향을 줄수 있고 심한 경우 장염 및 항문질환이 발생될 수 있습니다. 당뇨병 환자에게도 혈당관리를 위해 섭취하는데 주의가 필요하고 소변량에 영양을 줄 수 있기 때문에 신장 기능이 약하신 분들도 섭취에 주의하시기 바랍니다.

복분자 효능 및 부작용에 대해 알아봤습니다. 오늘 포스팅 내용 참고하셔서 건강관리하시기 바라고 건강하고 행복하시기 바랍니다.

 

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