양파 효능 10가지 알아봅시다!

 

양파 효능 10가지 알아봅시다!

양파는 파와 비슷한 종으로 서아시아 또는 지중해 연안이 원산지로 추정됩니다. 재배 역사는 4천년 이상되었습니다. 한국인 밥상에 많이 사용되는 양파 효능 10가지 알아보도록 하겠습니다.

양파 효능 10가지. 혈관건강

양파에 함유된 퀘세틴 성분으로 하여금 혈액 속의 중성지방과 좋지않은 콜레스테롤의 배출을 도와 혈액순환을 원활하게 해주기 때문에 좋지않은 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 혈관질환 예방에 효과가 좋습니다. 그리고 양파의 펙틴 성분으로 하여금 모세혈관을 확장하고 혈관벽을 건강하게 하여 혈액의 원활한 흐름을 도와 고혈압, 동맥경화 등의 혈관 관련된 질병 예방에 효과적입니다.

양파 효능 10가지. 간건강
양파에 함유된 글루타치온 성분으로 인하여 간 해독 작용을 증진시켜 약물중독, 알레르기에 대한 저항력을 높여주는데 효과적입니다. 또한, 음주 시에 양파와 함꼐 먹으면 비타민B1 의 흡수가 향상되면서 술독을 중화시켜 주어 간건강에 도움을 줍니다.

양파 효능 10가지. 항암작용

양파에 풍부하게 함유된 글루타치온 성분은 몸안에 항산화작용을 하여 암을 예방하는데 효과적입니다. 꾸준히 양파를 섭취해주시면, 더 많은 양의 글루타치온 성분을 생성할 수 있고 글루타치온이라는 항산화 성분은 세포손상을 막아주고 구강암, 대장암 등 각종 암 질환의 발병을 예방해주는데 효과가 큽니다.

양파 효능 10가지. 당뇨병 개선
양파에는 황화합물이 다량 함유되어 있는데 이 황화합물은 췌장에서 인슐린 분비를 촉진하고 혈당이 떨어지게 도와주는 역할을 합니다. 이에, 양파를 복용하시면 당뇨병 예방에 효과가 좋고 당뇨병 개선에도 효과가 좋습니다.

양파 효능 10가지. 탈모 예방

양파 섭취시 탈모 예방에 좋은데 탈모가 진행되는 이유 중 하나가 혈액순환이 잘 되지 않기 때문입니다. 양파를 복용하면 두피에 혈액 공급이 잘되어 탈모 예방에 효과가 좋고 양파즙으로 두피 부분에 마사지를 해주면 탈모 예방에 많은 도움이 됩니다.

양파 효능 10가지. 기억력 향상
양파에는 비슬케통이라는 천연 프로게스테론 물질이 함유되어 있어 기억력 향상에 많은 도움이 됩니다. 이 물질은 대뇌 통로를 자극할 수 있기 때문에 장기 기억력을 높이는데 효과적입니다. 또한 양파는 고혈압, 비만, 고지혈증과 같은 치매에 위험한 질환들을 예방함으로써 치매도 함께 예방 해줍니다.

양파 효능 10가지. 눈건강

양파에는 글루타치온 성분이 다량 함유되어 있어 백내장 예방 및 개선에 많은 도움을 주어 눈건강에도 많은 효과가 있다고 합니다.

양파 효능 10가지. 스트레스해소
양파에 함유된 퀘르세틴 성분으로 하여금 스트레스를 예방하는데 효과적입니다. 사람이 스트레스를 받게되면 몸속에 코티솔이라는 물질을 생성하는데 코티솔이 몸속에 많이 쌓이게되면 몸속의 단백질 붕괴 및 근육 손상이 발생될 수 있습니다. 양파를 복용하게 되면 퀘르세틴 성분으로 하여금 코티솔 생성을 억제하고 마음의 안정을 주는 효과가 있습니다.

양파 효능 10가지. 신장건강

양파를 섭취하게되면 신간건강에 많은 도움을 줍니다. 몸속 신진대사를 활발하게 하여 몸속에 노폐물 및 독소가 배출되도록 도와줍니다. 중국의 경우 기름진 식사를 하지만 양파의 소비가 굉장히 많고 양파가 들어가는 음식이 많은데요. 이에, 다른나라보다 비만도 및 신장 관련 질병 발병률이 낮다고 합니다.

양파 효능 10가지. 감기 예방
양파는 감기와 코막힘에 효과가 좋은데요. 양파 껍질을 벗기지 않고 그릇에 담아 방과 거실 등 놓으면 감기 예방에 좋고 목이 아프거나 몸살 기운이 있는 경우엔 양파 조각을 끓여 마시면 많은 도움이 됩니다. 또한, 코막힘 증상이 있을때 양파는 비염 증상 완화하는데 효과적이라고 합니다.

양파 부작용

양파 부작용으로 양파는 몸속에서 유산균을 활성화하여 몸 속 염증을 완화시켜주는 효능이 있지만 위장장애가 있는 분 또는 과민성 대장 증후군인 경우 양파를 과하게 드시면 변비가 발생되거나 설사 증상이 있을 수 있습니다. 또한, 양파는 따뜻한 성질로 몸에 열이 많은 분들은 섭취에 주의하시기 바랍니다.

양파 효능 10가지에 대해 알아보았는데요. 양파는 굉장히 많은 음식에 들어가고 쉽게 먹을 수 있는 음식입니다. 몸에 좋은 양파 적당히 잘 복용하셔서 건강 챙기도록 하세요!

 

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