코코넛 효능 및 부작용 어떤 것들이 있을까요?

코코넛 효능 및 부작용 어떤 것들이 있을까요?

코코넛은 열대과일로 보통 동남아에서 재배되어 수입되는 경우가 많습니다. 코코넛의 맛은 호불호가 많이 갈리는 음식으로 코코넛워터라고 하면 굉장히 달고 맛있을 것 같지만 사실은 상한 포카리스웨트 맛이나 식염수 맛과 비슷하다고 합니다. 그래서 호불호가 갈리고 우리나라에서는 과육을 즐겨 먹는 사람은 별로없고 코코넛 오일 및 워터 또는 식품에 첨가된 코코넛 제품으로 먹는 것이 대부분입니다. 그러면 코코넛 효능 및 부작용에는 어떤 것들이 있을까요? 알아보도록 하겠습니다.

코코넛 효능 : 면역력 강화
면역체계는 우리 신체 건강을 유지하는 데 있어서 매우 중요한 역할을 합니다. 외부의 세균이나 바이러스로 인해 나타날 수 있는 감염을 미리 방지해 줄 수 있기 때문이죠. 특히 요즘같이 아침저녁으로 쌀쌀한 바람이 부는 환절기 시기에는 일교차에 적응하지 못하여 감기 등에 걸릴 수 있기 때문에 더더욱 주의해야 하는데요. 코코넛에 함유된 라우르산이라는 성분이 면역력을 강화시켜 주는 데 많은 도움이 된다고 합니다.
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코코넛 효능 : 뼈건강

코코넛에는 뼈를 튼튼하게 강화시키는 칼슘 성분이 다량 함유되어 있습니다. 이에, 골밀도를 강화하여 뼈건강에 효과적으로 골다공증 및 관절염과 같은 뼈와 관련된 질병 예방에 효과적입니다.

코코넛 효능 : 혈압안정화
코코넛워터 함유된 칼륨은 높은 고혈압을 안정적으로 정상혈압으로 낮춰주는데 많은 도움을 줍니다. 이에 동맥에 혈전이 발생되는 것을 예방하는데 많은 도움이 됩니다.

코코넛 효능 : 다이어트

미용을 위해서도 체중조절이 필요하지만 질병의 위험에서 예방하기 위해서도 체중조절은 필요합니다. 비만은 만병의 원인이기 때문에 건강을 위해 조절해줘야 합니다. 코코넛은 신체의 신진대사를 활발하게 만들어주어 지방이 쌓이는 것을 막아주고 에너지 소비가 잘되도록 도와주어 다이어트에 많은 도움이 됩니다.

코코넛 효능 : 혈관건강
혈관건강에 효과가 좋은 코코넛은 중쇄지방산이 함유되어 있습니다. 중쇄지방산은 혈관 내 좋지않은 콜레스테롤의 수치를 낮춰주고 혈액순환을 원활하게 하여 혈관건강에 많은 도움을 줍니다. 코코넛은 칼륨을 풍부하게 함유하여 혈관 속에 노폐물 및 나트륨 배출을 빠르게 도와주어 고혈압 및 동맥경화 등의 혈관질환 예방에 효과적입니다.

코코넛 효능 : 변비예방

코코넛은 다량의 섬유질을 함유하고 있습니다. 섬유질은 장의 운동을 활발하게 도와주고 소화기관을 튼튼하게 만들어 줍니다. 섬유질은 대장 속에 환경 개선에 많은 도움을 주어 묵혀있던 숙변 제거에 효과적입니다.

코코넛 효능 : 노폐물 배출
코코넛의 풍부하게 함유된 칼륨 성분은 노폐물과 유해물질을 배출하는데 많은 도움이 됩니다. 코코넛에 함유된 칼륨 성분은 체내 나트륨 성분 배출에도 좋아 나트륨 과다로 발생하는 붓기 및 부종을 완화하는데에도 효과적입니다.

코코넛 효능 : 구강건강

코코넛 오일을 한 숟가락 정도 입안에 넣고 10분정도 머금고 있으면 충치를 예방하고 잇몸 질환 및 치석에 대해 예방하는데 많은 도움이 된다고 합니다.

코코넛 효능 : 수분보충
코코넛은 배출된 전해질을 빠르게 보충하여 주므로 몸속에 필요한 수분을 빠르게 공급하는데 많은 도움이 됩니다. 땀을 많이 배출한 뒤에 코코넛 워터를 섭취하게되면 수분을 빠르게 보충하는데 효과적입니다.

 

코코넛 효능 : 피부비용

코코넛에는 각종 비타민을 함유하고 있어 몸속에 활성 산소를 제거하여 줍니다. 활성 산소를 제거하면 피부 세포의 노화를 예방하는데 효과적이며 코코넛 오일은 보습효과가 좋아 피부 탄력 유지하는데 많은 도움이 됩니다.

코코넛 부작용
코코넛 부작용으로 코코넛 오일은 열량이 높아 고지혈증 환자는 섭취에 주의해야하며, 코코넛네 다량 함유된 섬유질로 인해 과다하게 섭취하게되면 코코넛 부작용으로 복통 및 설사가 발생될 수 있습니다. 적당하게 복용하셔야 하는 점 유의하시기 바랍니다.

다양하게 몸에 좋은 효능들이 있는 코코넛인데요. 요즘에는 인터넷에서 맛이 좋고 질이 좋은 코코넛을 구매하는 것이 가능하다고 하는데요. 코코넛으로 건강에도 미용에도 많은 도움 받으시기 바랍니다. 그럼 코코넛 효능 및 부작용 어떤 것들이 있을까요? 포스팅을 마치도록 하겠습니다.

 

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