샐러리 효능 및 부작용 알아보고 드세요!

샐러리 효능 및 부작용 알아보고 드세요!

샐러리 하면 뭔가 야채야채한 느낌이 나고 다이어트 식단과 잘 어울릴 것 같은 느낌이 드는데요. 실제로도 다이어트에 많은 도움이 되는 샐러리입니다. 그러면 샐러리 효능 및 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

샐러리 효능. 항염작용
샐러리에는 폴리아셀틸렌이라는 성분이 함유되어 있어 염증제거에 효과적인 음식입니다. 염증은 뾰루지나 여드름부터 암, 심장질환, 관절염 등 만성 질환의 원인이 되는데 샐러리를 섭취하게되면 우리 몸에 소염작용을 하는 동시에 활성산소를 제거해 주어 건강하도록 도움을 줍니다.

샐러리 효능. 혈관건강
샐러리에는 파라진 성분이 다량 함유되어 있습니다. 이 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 혈관을 깨끗하게 만들어 고지혈증, 동맥경화, 심근경색 등과 같은 혈관질환을 예방하는데 효과적입니다. 샐러리 잎에 다량 함유되어 있는 피라진 성분이 전신의 혈액순환을 활발하게 하는 효과가 있으며, 말단의 혈관을 확장하는 비타민E 성분에 의해 몸전체의 혈액 순환을 활발하게 하여 혈관건강에 많은 도움을 줍니다.
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샐러리 효능. 해독효과

샐러리는 해독효과가 탁월합니다. 샐러리에는 천연나트륨과 칼륨 그리고 비타민이 풍부하게 함유되어 있습니다. 천연나트륨을 혈관 건강에 악영향을 주지 않는 나트륨 성분으로 칼륨의 도움을 받아 몸속에 쌓인 독소 및 노폐물을 몸 밖으로 배출하는데 탁월합니다. 알칼리성 식품으로 체내 산성물질들을 중화시켜주어 PH균형을 안정적으로 조절해주는데 많은 도움을 줍니다.

샐러리 효능. 기억력 향상
샐러리에 함유된 플라보노이드 중 아피제닌 성분으로 인해 뇌신경세포 생성을 자극해 줍니다. 이에, 뇌 세포 성장 및 기억력 향상에 효과적입니다.

샐러리 효능. 항암효과

샐러리는 당근, 샐러리, 회향, 파슬리 및 파스 닙과 같은 항암효과가 좋은 야채와 동일한 식물 군에 속하며, 모두 폴리 아세틸렌이라는 화학적 보호 화합물을 함유하고 있습니다. 초기 연구에 확인된바로 폴리 아세틸렌은 몸속의 독성을 줄이고 특히 유방암, 장암 및 백혈병과 같은 암 세포와 싸우는 데 많은 도움이됩니다. 또한 폴리아 세틴은 종양이 자라나지 못하게 하고 돌연변이 세포가 발생되는 것을 방지하여 주는 등의 면역력 강화의 효과가 있습니다. 또한 덴마크의 한 교수의 말로는 폴리 아세틸렌은 항 염증, 항혈소판 응집, 세포 독성, 항종양 활성, 항박테리아 및 미코플라스마 활성을 포함하여 흥미로운 생물학적 활성을 확인하였다고 합니다.

샐러리 효능. 다이어트
샐러리는 1kg을 섭취해도 150킬로칼로리 밖에 되지 않기 때문에 다이어트에 효과적입니다. 섭취 칼로리가 얼마 되지 않으면서 1kg의 음식을 소화하는데 200킬로칼로리를 소모한다고 하기때문에 결국에는 마이너스 칼로리이기 때문에 다이어트에 많은 도움이 됩니다.

샐러리 효능. 뼈건강

샐러리에는 뼈건강 효과적입니다. 샐러리에는 필수적인 칼슘, 비타민K 성분이 풍부하게 함유되어 있어 성장하는 어린아이들의 골격 형성과 치아 건강에 많은 도움을 주고 갱년기 및 노인분들의 골다공증을 예방하는데에도 효과적입니다.

샐러리 효능. 피부건강
샐러리는 노화를 억제하는데 많은 도움이 됩니다. 샐러리는 95%가 수분으로 이루어져 있기 때문에 섭취 시 충분한 수분 보충이 되어 피부에 노화를 늦춰줍니다. 또한, 샐러리에 함유된 각종 비타민 성분들은 항산화 효과가 있어서 활성산소를 제거해주고 피부 세포 손상을 예방하여 줍니다. 그리고 콜라겐 생성을 도와주기 때문에 주름 등 피부건강에 효과적입니다.

샐러리 효능. 불임 예방

샐러리는 비타민E, 포타슘, 마그네슘, 아연을 함유하고 있습니다. 이 성분들은 남자들의 정액량, 정력을 향상시켜줍니다. 샐러리 속에 함유된 알도스테론 성분은 정자를 성숙시키는데 많은 도움을 주어 남성 불임 예방에 효과적입니다.

샐러리 효능. 소화기능 개선
샐러리 씨앗에 함유된 NBP라는 무취의 유성 화합물로 인해 이뇨효과가 있기 때문에 몸속에 노폐물 및 독소를 배출하는데 많은 도움을 주면서 소변의 배출량이 증가된다고 합니다. 샐러리의 이뇨효과로 인해 장 순환을 촉진하여 소화가 잘되도록 개선하고 충분한 수분 보충으로 인해 복부 팽창 및 부기 완화에 도움을 줍니다.

샐러리 부작용

샐러리 부작용으로 샐러리는 미나리과에 속한 채소로 알레르기가 있을 수 있습니다. 샐러리 부작용으로 알레르기 반응이 흔하지는 않지만 심각한 경우에는 땅콩알레르기와 유사한 반응이 있을 수 있습니다. 또한 과도하게 섭취시 속쓰림 및 설사 발생될 수 있으며 칼륨 성분이 많이 함유되어 있어 신장이 약하거나 신장 질환이 있는 경우 섭취하지 않으시는 것이 좋습니다.

샐러리 섭취하시면서 건강도 챙기시고 멋진 몸매도 가지시기 바랍니다. 그럼 샐러리 효능 및 부작용 포스팅을 마치도록 하겠습니다.

 

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