아로니아 효능 10가지 알고 먹자!

 

아로니아 효능 10가지 알고 먹자!

아로니아는 최근 TV 프로그램에서 방송되면서 많은 사람들이 알게되고 건강식품으로 사랑받게되었습니다.

 

유럽에서는 중세 이후 왕족들이 즐겨 먹기도 해서 [킹스베리]라는 별명이 붙었고 마치 중세 유럽의 만병통치약과 같습니다.

 

아로니아에는 안토시아닌 성분이 다량 들어있기 때문에 건강식품으로 최고이며 약간 덟은 맛이 있이 때문에 냉동시켰다가 스무디로 먹거나 쨈으로 만들어 먹는 경우가 많습니다.

하지만 아로니아의 영양소는 열에 닿으면 파괴될 수 있기 때문에 스무디나 쥬스로 드시는 것을 권장합니다. 그럼 아로니아 효능 10가지에 대해 알아보도록 하겠습니다!

 

 

아로니아 효능 10가지 1. 항산화효과
유럽의 중세 시대의 만병통치약으로 왕족들이 즐겨먹은 아로니아는 늙지않는 열매라고 불렸습니다. 아로니아에 다량으로 함유되어 있는 안토시안 및 폴리페놀로 인해 항상화 작용에 도움이 되어 활성산소를 없애주고 몸의 산화를 막아줍니다. 이에, 활성산소가 몸에 쌓이지 않도록 도와주어 몸의 면역력이 낮아지지 않게 예방해주며 항상화 효과로 몸이 건강할 수 있도록 도와줍니다.

아로니아 효능 10가지 2. 눈건강
아로니아에 많이 들어있는 안토시아닌 성분으로 인해 시력에 영향을 주는 로돕신의 재합성을 도와주어 눈의 피료가 쌓이지 않게하고 시력보호에 놀라운 효능이 있습니다. 안토시아닌 성분은 아사이베리보다 4배, 블루베리보다 5배 많이 들어있기 때문에 서양에서는 아로니아를 [서양의 인삼]이라고 부립니다. 아로니아에는 비타민C도 많이 들어있어 눈의 피로를 덜어주고 피로가 쌓이지 않도록 막아주기 때문에 눈건강에 좋은 영향을 줍니다.

 

 

아로니아 효능 10가지 3. 다이어트
아로니아에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 포만감이 들게 하고 여러 양질의 영양소로 인해서도 포만감이 듭니다. 또한, 아로니아에는 지방이 적게 들어 있기 때문에 체중 감량에 도움이 되기 때문에 다이어트에 효과적인 음식입니다.

 

아로니아 효능 10가지 4. 피부미용
아로니아에 다량 함유된 안토시아닌 성분으로 인해 체내에 콜라겐이 산화되는 것을 막아주고 피부가 탱탱하게 탄력을 유지하는데 많은 도움이 됩니다. 또한, 피부노화 물질인 프리라디칼을 없애주고 피부가 노화되는 것을 예방하여 주고 아로니아는 자외선이 강한 날씨에서도 쑥쑥 잘 자라나는 식물로 생존을 위한 파이토케미컬 성분으로 다양한 화장품 원료를 삼기도 합니다. 이 원료로 주름 및 기미 등 피부 질환 개선에 많은 도움이 됩니다.

 

 

아로니아 효능 10가지 5. 당뇨병 예방
아로니아에 함유된 안토시아닌, 폴리페놀 성분은 인슐린 분비를 촉진시켜 주기 때문에 혈당을 조정하는데 탁월합니다. 우리몸의 췌장은 인슐린은 물론 다양한 소화효소와 호르몬을 생산하고 포도당을 분해하여 근육을 움직이게하는 에너지원을 만들어 내는데 아로니아가 활성산소를 제거하여 세포의 파괴를 막고 췌장세포의 신호전달 물질로 작용해 손상된 세포의 회복을 도와 줍니다

아로니아 효능 10가지 6. 성기능 향상
아로니아는 남자에게는 비뇨생식기의 혈류량을 증가시켜 발기부전, 고환 세포의 재생에 많은 도움을 주고 세포가 손상되는 것을 예방하여 줍니다. 꼬한, 여자에게는 생리불순 및 생리통과 같은 여성에게 자주 생기는 질병에 대해 예방하여 주는 효과가 있습니다.

 

 

아로니아 효능 10가지 7. 노화예방
아로니아에 풍부하게 함유된 안토시아닌 성분으로 인해 노화의 원인이 되는 활성산소를 제거하는 항산화 작용에 뛰어납니다. 항상화 작용으로 세포의 재생을 도와 노화 예방에 효과적입니다. 아로니아는 오래전 북아메리카 인디언들의 약재로도 쓰였고 동양에서는 아로니아를 늙지 않는 열매라는 뜻으로 "불로매"라 부르기도 하였습니다. 미국 캘리포니아 대학의 연구팀에서는 아로니아를 30일간 꾸준히 섭취한 대상과 섭취하지 않은 대상의 피부노화를 측정했는데 아로니아를 30일간 꾸준히 섭취한 대상이 그렇지 않은 대상보다 20%~65% 까지 피부노화가 적게 일어났다는 연구 결과를 발표했습니다.

아로니아 효능 10가지 8. 항암효과
아로니아에는 항산화 성분인 안토시아닌 성분이 다량 함유되어 있기 때문에 암을 예방하는데 효과가 좋습니다. 안토시아닌 성분이 많이 함유된 아로니아를 꾸준히 섭취하시면 항암효과에 많은 도움이 됩니다.

 

 

아로니아 효능 10가지 9. 혈관 건강
아로니아 특유의 떫은맛을 내는 성분은 껍질에 많이 함유된 타닌이라는 성분입니다. 타닌 성분은 혈관에 노폐물이 쌓이는 것을 막아주고 좋지 않은 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 혈액순환이 활발하게 될수 있게 도와 혈관이 건강하게 도와줍니다. 또한, 아로니아에 함유된 칼륨은 체내의 나트륨과 노폐물에 배출을 도와 혈액 순환을 원활하게 도와주어 고혈압 및 혈관 관련 질환을 예방하는데 효과적입니다.

아로니아 효능 10가지 10. 간건강
간은 인테의 소화 및 해독, 분해가 이루어지는 장기로 제2의 심장이라고도 말합니다. 아로니아는 세포를 파괴하는 활성산소가 증가하는 것을 막아주고 간건강에 좋은 효과를 주고 파괴된 세포를 재생시켜 간질환 예방에 효과가 좋습니다.

 

아로니아 섭취로 인한 부작용은 알려진 것은 별로 없지만 뭐든 과하면 몸에 좋지 못한 것 처럼 과도하게 복용 시 복통 및 설사가 일어날 수 있고 타닌 성분으로 인해 철분의 흡수를 방해받을 수 있기 때문에 철분제 복용 시 함께 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 그럼 아로니아 효능 10가지에 대한 포스팅을 마치겠습니다.

 

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