율무 효능 10가지

율무 효능 10가지

 

어렸을때 한참 추운 겨울에 자판기에서 뽑아 먹는 율무차를 참 좋아했었는데요. 맛이 있으면 장때이었던 어린시절을 기억하면서 율무를 다시 생각해보니 참 건강한 음식이더라고요.

 

 

율무의 경우 차로도 마시기도 하지만 한의학에서는 약재로도 많이 사용된다고 합니다. 율무는 여러가지 효능이 있지만 율무 효능 10가지 에 대해 알아보도록 할게요.

 

1. 피부미용

율무에 함유되어 있는 항산화 성분은 피부세포의 노화를 예방하며 탄력 있는 피부를 만드는데 효과적입니다. 또한, 자외선 차단 효과가 뛰어나 각종 각종 피부질환 예방에도 많은 도움이됩니다. 율무는 피부의 멜라닌 색소 침착을 억제하여 피부 미백 효과가 있으므로 기미나 주근깨 예방에 도움이 됩니다. 율무팩으로 피부 관리를 할 경우 여드름이나 지루성 피부염 많은 도움이됩니다.

 

2. 항암효과

율무에 들어있는 코익셀로라이드 성분은 암세포의 발생과 전이를 억제해주는 항암효과가 뛰어납니다. 그래서 암을 예방하는데 큰 도움이 됩니다. 또한, 율무에는 알파 모노리 놀레인이라는 성분이 있는데 이 성분은 종양 생성을 억제하는데 효과가 뛰어납니다. 그래서 대장암, 위암, 자궁경부암 등에 많은 효과가 있다고 합니다.

 

3. 혈관 건강

율무에 들어있는 알리신 성분으로 인해 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈전을 없애주기 때문에 혈관에 노폐물이 쌓이지 않게 도와 고혈압, 동맥경화 등의 혈관질환을 예방하는데 효과적입니다.

 

 

 

또한, 율무의 칼륨 성분은 우리 몸의 노폐물과 나트륨 배출을 도와주며, 혈압을 낮추는 효과로 혈관을 건강하게 하는 효과가 있습니다.

 

4. 눈 건강

율무 효능 으로 눈 건강에 좋은데, 율무에는 비타민E 성분이 풍부하여 시력 보호 및 백내장 예방에 효과적입니다. 또한 율무는 수분이 몸 밖으로 배출되는 것을 막아주기때문에 눈안의 수분도 배출되지 않게 막아주고 유지시켜 안구의 건조증 증상을 완화시켜줍니다.

 

5. 골다공증 예방
율무에 함유된 칼슘 성분은 뼈와 치아를 튼튼하게 해 주고 골밀도를 강하여 뼈를 건강하게 하므로 노년기에 발생될 수 있는 근골격계 질환의 일종인 골다공증 예방에 효과적입니다.

 

6. 뼈 건강
율무에는 단백질 다량 함유되어 있는데요. 밀이나 쌀보다 월등히 높게 함유되어 있고, 류신과 같은 필수 아미노산으로 인해 뼈와 근육조직의 성장과 호르몬 및 에너지 생성에 효과적입니다. 그래서 조직 손상 재생에도 도움이 될뿐 아니라 뼈 건강에도 많은 도움이됩니다.

 

7. 다이어트
율무는 작은 양을 먹어도 포만감을 주기 때문에 다이어트하는 사람에게는 좋은 음식입니다. 또한 다이어트를 진행하게되면 아무래도 영양소가 부족해질 수 밖에 없는데요. 율무를 먹게 되면 부족한 영양소를 보충할 수 있고 탄수화물보다 단백질 함량이 많아 지방이 쌓이는 것을 방지해 주기때문에 체중조절에 효과적입니다.

 

 

또한 율무의 단백질속에 있는 아미노산 분해 효소에 의해 신진대사가 더 활발해 지기 때문에 요요현상을 방지하는데 효과적입니다.

 

8. 부종 제거
율무를 먹게되면 이뇨작용이 뛰어나게 이루어집니다. 이에, 체내 쌓여 있는 노폐물의 배출을 도와주고, 염증으로 인한 부종 제거에 효과적입니다. 율무에 함유되어 있는 칼륨 성분은 노폐물과 나트륨 배출에 효과적이기 때문에 더욱더 부기 제거에 효과적입니다.

9. 위장 건강
율무에 다량 들어 있는 영양 성분들로 인해 위장의 기능이 개선되고, 소화를 촉진하기 때문에 전반적인 위 건강에 효과적이라고 합니다. 점점 위 건강이 좋아지므로 위궤양 및 위염 등의 위 질환을 예방하는데도 도움이 됩니다.

 

10. 빈혈 예방
율무에 함유된 철분 성분은 적혈구와 헤모글로빈의 생성을 촉진하고 몸속의 산소 공급과 혈액 순환을 원활하게 하여 빈혈 예방 및 개선에 효과적입니다. 또한 율무에 함유된 엽산 성분은 혈액의 적혈구 생성을 촉진하는 조혈작용으로 인해 빈혈 예방에 효과적입니다.

 

율무 효능 을 포스팅하다보니 고소하고 달달한 율무차 한잔이 생각나네요. 효과적인 효능을 누리시려면 사실 인스턴트 차는 피하셔야 해요. 당이 너무 많이 들어가 있기 때문에 몸에 좋지 않은 영향을 준답니다.