시서스 효능 및 부작용 알고 먹자!

시서스 효능 및 부작용 알고 먹자!

시서스는 그리스어로 담쟁이덩굴을 뜻하고 다양한 품종이 있는데 포도아이비라고 불리는 생명력이 강한 엔렌다니카와 캥거루이이비라고 불리는 안타르티카 등이 있습니다. 시서스 안타르티카는 잎이 난형으로 밝은 녹색이며 가장자리에 엉성한 톱니 있는 것이 특징이고 덩굴손이 있어서 다른 물체에 매달리기도 하여 끈으로 연결시켜 유인하여 기를 수 있습니다. 그럼 시서스의 효능 및 시서스 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

시서스 효능 혈당 관리 조절

시서스 효능으로 혈당 관리가 가능합니다. 시서스를 섭취 시 혈당 수치가 낮아진다는 연구결과가 있는데 쥐를 대상으로 시서스 추출물을 먹인 후 인슐린에 대해 확인해 본 결과 인슐린 민감도는 올라가고 저항성은 낮아지는 결과가 나타났다고 합니다. 8주간의 시서스 섭취는 혈당을 25% 감소하는 결과과 있었다고 합니다.

시서스 효능 다이어트
시서스 효능으로 다이어트에 효과적입니다. 시서스는 분말가루 및 추출물 등으로 시중에 많이 나와있는데 최근 방송에서 크게 대두되면서 다이어트 식품으로 관심을 받고 있습니다. 시서스에 퀘르세틴과 이소람네틴이라는 성분이 다량 함유되어 있는 이유입니다. 흔히 말하는 비만 호르몬이라 불리는 렙틴과 아딕포넥틱 활동에 좋은 영향을 주는 역할을 하는데 렙틴이라는 호르몬의 분비를 조절하여 지방이 쌓이는 것을 막아주고 아딕포넥틱 호르몬의 분비를 활성화 시켜 지방을 지방을 분해하는데 효과적입니다. 또한, 췌장 활동하는 라파아제를 억제하여주어 지방이 소화되는 것을 방해하여 지방의 흡수를 막아주게 됩니다.

시서스 효능 혈관 건강

시서스 효능으로 혈관 건강에 탁원합니다. 시서스에는 알랄닌 트랜스 미나 제, 아스파테이트 트랜스 미나 제, 빌리루빈이라는 성분이 들어있습니다. 이성분들로 인해 몸속의 혈관 내 유해물질을 제거하고 배출시켜주는 효과가 있습니다. 혈관 속에 독소 물질로부터 안전하게 혈액을 운반하고 혈관을 건강하게 하는데 많은 도움을 줍니다. 또한, 시서스의 효능인 염증 제거 및 항산화 작용으로 인해 혈관 속의 염증을 제거하여 그로 인해 발생되는 심혈관계 질환을 예방하는데 탁월합니다.

시서스 효능 뼈 건강
시서스에 들어있는 칼슘, 마그네슘 등은 뼈세포 성장과 재생을 촉진시켜주는 효과가 있습니다. 시서스를 꾸준히 섭취하게 되면 뼈의 무기질화를 촉진하여 뼈의 골밀도를 높여주고 강도를 증가시켜주기 때문에 골다공증 및 골절, 관절염 등에 많은 도움이 됩니다.

시서스 효능 면역력 향상

시서스에 들어있는 아스코르브산 성분은 몸속에 나쁜 유해균이 들어오는 것을 막아주기 때문에 면역력이 향상되는데 큰 도움이 됩니다. 시서스를 꾸준히 섭취하시면 면역력 향상이 되어 여러 질병으로 부터 보호받을 수 있습니다.

시서스 효능 위 건강
시서스 효능으로 위 건강에 효과적입니다. 시서스는 위점막을 보호하여 위궤양을 완화시키며 위의 산 분비를 억제하는데 도움을 주어 역류성 식도염 등의 치료제 역할을 합니다. 시서스를 꾸준히 섭취하면 속쓰림, 위궤양, 역류성 식도염 등의 완화에 효과적입니다.

시서스 효능 항산화 효과

시서스 효능으로 항염 및 항산화 효과가 탁월합니다. 시서스에 함유된 풍부한 비타민C와 아스코르브산 성분은 항산화 작용을 하는데 많은 도움이 됩니다. 항산화 작용이란 세포의 대사 및 몸속에 생성되는 활성산소를 제거하는 작용입니다. 활성산소가 몸속에 쌓이면 세포가 노화하고 퇴행하여 피로를 발생시킵니다. 항산화 작용으로 인해 몸속에 나쁜 활성산소를 배출하여 여러가지 질병으로 부터 보호할 수 있습니다.

시서스 효능 여성질환 예방 및 폐경기
시서스에는 세로토닌이라는 성분이 함유되어 있는데 이 성분은 여성관련 질환 예방 및 여성 건강에 효과적인 성분입니다. 이 성분은 생리불순을 완화하는데 도움을 주고 생리통의 통증을 줄여주는데에도 효과적입니다. 그리고 폐경 이후 여성에게 폐경으로 발생되는 호르몬 변화를 안정적으로 도움을 주고 폐경으로 인한 여러가지 심리적 불안감, 우울증 등의 정서적 문제도 극복할 수 있도록 도와줍니다.

시서스 복용법

시서스를 가루 또는 알약 형태로 복용하는 것이 가장 일반적이고 1일 권장 섭취량은 300mg 정도입니다. 시서스 가루를 먹는 방법은 많이 있는데 가루의 효능을 보기 위해서는 가루를 미지근한 물에 섞어 차와 함께 마시거나 음식이나 샐러드에 첨가하여 먹을 수도 있습니다. 두부 또는 바나나를 두유와 같은 음식과 함께 시서스 가루를 믹서에 갈아 마시면 포만감을 줍니다.

시서스 부작용
시서스 부작용으로는 시서스에는 땅콩 및 우유 등의 성분이 포함되어 있기 때문에 땅콩 알레르기, 우유 알레르기가 있는 분들은 섭취에 주의하셔야 합니다. 또한, 과다 복용 시 두통 및 입속 건조, 복통, 불면증, 설사 등의 시서스 부작용이 발생될 수 있습니다.

임산부나 모유수유 중이신 분들은 섭취하지 않으시는 것이 좋습니다. 다이어트 효과로 인해 종종 시서스를 복용하시려는 경우가 있는데 임산부 또는 모유수유 중일때에는 전문의와 상담하시고 시서스 부작용에 대해 고려하여 복용을 결정하셔야 합니다.

그럼 시서스 효능 및 시서스 부작용에 대한 포스팅을 마치도록 하겠습니다.

 

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