MSM의 효능 및 부작용

MSM의 효능 및 부작용

MSM은 유기 황 화합물로 메틸설포닐메테인의 줄임말이며 식이유황이라고도 불려집니다. 파, 계란에 많이 함유되어 있으며 하루 권장량은 1500mg입니다. 건강기능식품으로 연골 또는 관절 및 항산화 제품으로 많이 팔려지며 글루코사민, 보스웰리아, 히알루론산, 콜라겐 등 성분과 함께 섞어 복용하도록 판매되기도 합니다. 그럼 MSM의 효능 및 MSM 부작용에 대한 포스팅을 시작하도록 하겠습니다.

MSM의 효능 동맥경화 예방

MSM은 콜레스테롤 산화를 막아주고 콜레스테롤이 혈관 벽에 쌓이는 것을 예방해주데 효과적입니다. MSM을 꾸준히 복용하시면 황성분으로 인해 혈액 속에 혈전이 용해되는데 많은 도움을 주므로 동맥경화를 예방하는데 탁월합니다.

MSM의 효능 항염작용
MSM의 효능으로 함염작용이 있습니다. 이에, 만성 염증 및 통증을 개선하는데 효과적이며 만성 염증 중에서도 골관절염 및 관절에 좋은 영향을 주어 건강기능식품으로도 많이 사용됩니다. 항염작용으로 인해 위염 및 위궤양과 같은 점막을 손상시키는 것을 개선하는데에도 탁월하여 염증으로 인한 알러지 증상을 개선하는데에도 많은 도움을 줍니다.

MSM의 효능 피로회복

MSM은 세포가 재생하는데 많은 도움을 주고 면역력 증진에 효과적입니다. 과도한 운동으로 인해 근육이 손상을 입었다면 MSM을 복용하시면 회복하는데 도움을 주고 그로인해 만성 피로가 완화되는데에도 효과적입니다. 이에, 신체가 회복하는 속도를 빠르게 도와주며 과잉된 면역을 적당하게 안정시키는 역할을하지만 효과가 뛰어나지는 않습니다. 단독으로 MSM을 복용하여 피로가 회복되거나 면역력이 매우 높아지거나 하지는 않습니다.

MSM의 효능 소화 불량 개선
MSM은 소화 불량을 개선하고 특정 음식에 대한 알레르기 반응 및 염증 반응을 낮추는데 탁월합니다. 또한 입자들이 작은 구멍을 통해 장에서 새어나가 혈류로 들어가서 염증 반응을 일으키지 않도록 도와주기 때문에 장누수증후군 치료하는 것에 많은 도움이 됩니다.

MSM의 효능 피부 건강

MSM과 실리마린이 함유된 국소 크림은 염증 수치를 낮춰주어 피부 변색 및 알레르기, 느린 상처 치유에 효과적입니다. MSM은 염증을 억제하기 때문에 피부톤을 개선하는데 도움이 되고 홍조 감소, 민감도 완화, 주사비와 관련된 다른 증상을 개선하는데 효과적입니다. 노화가 되면서 피부에 콜라겐이 부족하게되면서 피부톤 및 탄력이 떨어지게되는데 MSM이 도움을 준다고 합니다.

MSM의 효능 모발 성장
노화로 인해 피부 또는 모발의 차이가 발생되는데 MSM는 머리카락 형성에 필수적인 콜라겐 성분과 케라틴 수치를 높여주는 것으로 확인됩니다. 콜라겐과 케라틴은 모발을 건강하고 튼튼하게 도움을 주어 탈모를 개선하도록 도와주기 때문에 헤어 제품과 트리트먼트 제품에 함유된 경우가 있습니다.

MSM의 효능 관절관련 질병 개선

MSM를 복용하시면 콜라겐 생성되는 것에 효과적이기 때문에 연골이 손상되는 것을 예방하고 관절의 통증을 완화하는데 탁월합니다. 이에 무릎, 손목, 허리에 통증이 있는 경우 MSM을 섭취 시 많은 도움이 됩니다.

MSM의 효능 알레르기 완화
MSM은 알레르기 증상을 완화하는데에도 탁월합니다. 꽃가루 및 곰팡이, 동물의 비듬으로 인해 알레르기가 발생되는 것을 막아주며 알레르기 치료에 효과적입니다.

MSM의 효능 면역 및 해독

MSM은 글루타치온을 만드는데 도움이 되는 메티오닌, 시스테인 등에 황을 공급해주기 때문에 생합성을 높여줍니다. MSM이 간에서 글루타치온을 증가시켜 간이 손상되는 것을 보호해주고 해독에 도움을 준다고 합니다.

MSM의 효능 간질성 방광염 예방
간질성 방광염은 빈뇨 또는 소변 압박감 등이 증상인 방광 점막에 염증이 발생되는 만성 염증 질환으로 우리나라에는 많이 알려지지 않은 질환입니다. 하지만 미국은 많은 환자가 발생되며 대부분 여성인데 MSM은 간질성 방광염을 예방하고 개선하는데 효과적이라고 합니다.

MSM 부작용

MSM 부작용으로 과다 복용 시 설사 및 복부팽만, 피부 자극, 눈 따가움 등의 증상이 발생될 수 있기 때문에 MSM 부작용이 발생되지 않도록 하루 권장량인 최대 4.8g을 넘지 않도록 해야합니다.

그럼 MSM의 효능 및 MSM 부작용에 대한 포스팅을 마치도록 하겠습니다.

 

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