계피 효능 및 부작용 그것이 알고싶다.

계피 또는 시나몬은 녹나무속에 속하는 몇 종의 육계나무에서 새로 자란 가지의 연한 속껍질을 벗겨 말린 것이며 또는 그것을 가루 상태로 갈아놓은 향신료를 말합니다. 계피는 후추, 정향과 함께 자주 사용되는 향신료 중에 하나입니다. 그러면 계피 효능 및 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

계피 효능 혈당 수치를 낮춤

계피 효능으로 혈당 수치를 낮춰주는데 효과적입니다. 계피는 인슐린 저항성에 좋은 효과를 주고 혈당을 낮추는데 매우 유익합니다. 계피는 식사 후 포도당이 혈류로 들어가는 양을 감소시키는데 뛰어난 것으로 확인되었습니다. 소화기과에서 탄수화물의 분해를 느리게하여 혈당이 급격히 올라가는 것을 예방합니다. 또한 계피의 화합물은 인슐린과 같은 효능을 하여 인슐린 자체보다 훨씬 느리게 작용하지만 세포의 포도당 흡수를 높여줍니다.

계피 효능 심장질환 위험 감소
계피 효능으로 심장질환 위험에 대해 예방하는데 탁월합니다. 제 2형 당뇨병 환자가 하루에 1g 또는 약 반 스푼의 계피를 복용하면 혈액에 좋은 영향을 주는 것으로 확인되었습니다. 총 콜레스테롤 및 LDL, 트리글리세리드 수치를 낮춰주는데 도움이 되고 HDL을 안정적으로 유지하는데 도움이 됩니다.

계피 효능 혈관건강

계피에는 폴리페놀이라는 항산화 성분이 다량 함유되어 있습니다. 이 폴리페놀 성분은 혈관 건강에 좋은 영향을 주어 혈액순환이 원활하게 하는데 도우을 주고 혈관의 탄력을 유지하는데 효과적입니다. 이에, 혈액 속에 당을 빠르게 세포에 흡수 시켜주고 혈당은 낮춰주어 에너지 생성은 활발하게 돕고 혈관은 건강하게 도와줍니다.

계피 효능 대사 촉진
계피는 영양분을 합성하며 분해해서 에너지를 사용하고 남은 노폐물 등을 체외로 배출하는데 많은 도움이 됩니다. 계피에 함유되어 있는 신남알데히드 성분은 지방 세포가 열을 발생시켜 자극을 주고 쌓여진 지방을 태운다고 합니다.

계피 효능 뼈건강

계피에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 뼈와 치아를 튼튼하고 건강하게 하는데 많은 도움이 됩니다. 계피는 골밀도 약화로 발생할 수 있는 골다공증을 예방하는데 효과적입니다. 계피는 아라키돈산과 같은 염증에 대해 막아주어 염증 관련 질병의 발생 위험을 낮추고 발생된 염증에 대해서 개선하는데 효과적이며 과절염 예방에도 탁월하다는 내용이 있습니다.

계피 효능 피부미용
계피에는 항산화 성분인 폴리페놀 성분이 많이 들어있기 때문에 노화의 원인이 되는 활성산소를 제거하는데 탁월합니다. 또한 계피에는 피부미용에 효과가 좋은 비타민C 성분이 다량 함유되어 있기 때문에 기미 및 주근깨를 개선하여 주고 콜라겐 생성에 많은 도움을 주어 피부 탄력에 효과적입니다.

계피 효능 면역력 강화

계피 효능 하면 면역력 강화를 빼놓을 수 없는데요. 몸속에 면역력이 약해지면 바이러스 질병 및 세균에 쉽게 노출되고 여러가지 질병의 원인이 됩니다. 계피는 강력한 항바이러스 효과를 지니고 있기 때문에 감기 및 헤르페스 등의 다양한 바이러스로 부터 보호하고 억제하는 효과가 있습니다. 또한, 혈액순환을 원활하게 하는데 도움을 주어 냉한 체질을 완화하여 주고 체온을 높여주어 면역력을 강화하는데 많은 도움을 줍니다. 계피를 꾸준히 복용하시면 면역력이 강화되어 세균 및 바이러스로 부터 예방하는데 큰 효과가 있습니다.

계피 효능 소화기능 향상
계피에 다량으로 함유된 시나믹알데하이드, 리날톨, 유지 놀 등의 성분이 있습니다. 이 성분들은 위장을 건강하고 튼튼하게하는데 도움을 주고 위장 점막을 자극하여 위액분비를 촉진시켜 건강하게 하는데 도움을 줍니다. 이에, 위액분비가 원활하여 소화기능 향상에 효과적으로 도움을 줍니다.

계피 효능 뇌 건강

계피에는 신경세포 전달 물질의 분비를 높여주고 타우응집 및 필라멘트 형성을 억제하여줍니다. 이에 파킨슨 병 및 알츠하이머 예방 등 신경퇴행성 질환을 예방하는데 많은 도움을 줍니다.

계피 효능 여성질환 개선
계피는 따뜻한 성질의 식품으로 계피에는 아연, 칼슘, 칼륜, 비타민, 엽산 등 풍부하게 함유되어 있습니다. 이에, 여성분들의 자궁을 따뜻하게 만들어 주어 생리불순 및 생리통, 냉증을 완화하는 등의 여성질환 예방 및 개선에 효과적입니다.

계피 부작용 및 주의사항

계피 부작용으로 계피를 과다하게 섭취시 어지럼증이 발생될 수 있고 심박수가 증가하는 증상이 나타날수 있습니다. 따뜻한 성질을 가진 식품으로 몸에 열이 많으신 분은 섭취에 주의하시고 계피 알레르기 반응이 있는 분들은 계피 부작용으로 호흡곤란, 현기증 및 콧물 등이 발생할 수 있기 때문에 주의하시기 바랍니다. 특히 임신부의 경우 계피 섭취는 태아에 좋지 않기 떄문에 피하시는것이 좋습니다.

그럼 계피 효능 및 부작용에 대한 포스팅을 마치도록 하겠습니다.

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