여주 효능 어떤 것들이 있을까?

여주 효능 어떤 것들이 있을까?

여주는 열대원산 과일의 하나이며 수세미와 비슷한 박과 식물입니다. 여주는 과일로 분류되는데 수박 및 멜론등 박과 식물들이 주로 과일로 인정되는 과일채소이기 때문입니다.

하지만 맛과 모양으로 봐서는 실제 오이 및 박과 같은 채소로 사용됩니다. 한국에서는 보통 여름철에 수확되며 열매가 녹색으로 시작해서 점점 익으면 노랑, 주황을 거쳐 거의 빨갛게 되는데 맛은 쓴 것이 특징입니다. 그러면 여주 효능 어떤 것들이 있을까요? 알아보도록 하겠습니다.

여주 효능 성인병 예방
여주 효능으로 성인병 예방에 효과적입니다. 여주에는 사포닌계 알칼로이드 성분인 모모르데신 성분이 함유되어 있으며 이 성분은 콜레스테롤을 낮춰주는데 도움이 됩니다. 이에 여주 효능으로 혈압을 안정적으로 개선하는데 도움이 되고 피를 깨끗하고 맑게 하여 뇌졸중 및 동맥경화 예방에 효과적입니다. 여주에 들어있는 스트로닌이라는 성분은 혈액순환이 원활하게 하는데 도움이 됩니다.

여주 효능 콜레스테롤

여주 효능으로 콜레스테롤 저하에 효과적입니다. 여주에 함유된 사포닌계 알칼로이드 성분인 모모르데신은 콜레스테롤을 낮춰주는데 탁월하여 혈압을 안정적으로 개선하고, 여주에 함유된 베타카로틴 성분으로 인해 항산화 작용으로 면역력과 눈의 피로 완화, 안구 건조증, 노안 등에도 효과가 좋습니다. 여주 효능으로 콜레스테롤은 저밀도 지질단백질인 LDL과 합쳐져 혈류를 타고 흐르다가 동맥 벽에 쌓이게 되며 혈액의 흐름을 방해하여 뇌졸증 및 심근경색과 같은 질병이 발생됩니다. 여주를 섭취하시면 예방이 가능합니다.

여주 효능 혈당 조절
여주 효능으로 혈당 조절이 뛰어납니다. 여주는 식물성 인슐린이라고 불려지는데요. 그만큼 혈당을 조절하는 능력이 뛰어나 당뇨 환자들에게 좋은 음식으로 많이 알고 계십니다. 여주 효능으로 여주에 함유된 카란틴 성분으로 인해 췌장의 베타세포를 활성화하고 인슐린의 분비를 촉진하여줍니다. 여주는 특유의 쓴맛을 내는 모모르데신 성분으로 인해 혈당을 조절하고 혈압을 안정적으로 낮추는데 효과적입니다.

여주 효능 눈건강

여주 효능으로 눈건강에 뛰어납니다. 여주에는 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있는데요. 베타카로틴 성분은 몸속에서 비타민A로 전환 되어 눈의 세포와 안구의 손상을 예방하는데 탁월합니다. 이에 여주를 섭취하시면 눈의 피로회복과 시력 보호, 안구건조, 야맹증 등의 안구질환을 예방하는데 효과적입니다.

여주 효능 신장결석 예방
여주 효능으로 신장결석 예방 효과가 뛰어납니다. 여주를 섭취시에 신장결석의 원인이 되는 고산도를 줄여주는데 도움이 된다고 합니다. 또한 여주 효능으로 인해 신장결석을 몸밖으로 배출해주는데 많은 도움을 준다고 합니다.

여주 효능 면역력 향상

여주 효능으로 면역력 향상에 탁월합니다. 여주에는 항바이러스, 항염, 항박테리아 등과 같은 성분들이 함유되어 있어 여주를 섭취하시면 면역력 향상에 많은 도움이 됩니다. 환절기에 면역력이 낮아질 수 있는데 환절기 건강 관리를 여주로 하시면 효과가 좋습니다.

여주 효능 피부 미용
여주 효능으로 피부 미용에 효과적입니다. 여주에는 비타민C가 다량 함유되어 있으며 레몬보다도 더 많이 함유되어 있다고 합니다. 여주에 함유된 비타민C는 피로를 예방하고 멜라닌 색소 침착을 막아주어 피부를 깨끗하고 맑게 유지시켜 줍니다. 또한 항산화 성분을 함유하고 있어 몸속에 활성산소를 제거해 세포의 산화를 막아 주기 때문에 피부 노화 예방 및 개선하는데 많은 도움이 됩니다.

여주 효능 장건강

여주 효능으로 장건강에 효과적입니다. 여주에 함유된 모모르데신은 알칼로이드 성분으로 위벽을 자극하여 소화액 분비를 촉진하기때문에 식욕을 돋게하고 위를 튼튼하게 하여 장건강에도 효과적입니다. 또한, 여주에 함유된 식이섬유는 장의 운동을 촉진해 장속에 쌓인 노폐물 및 숙변의 배출을 도와줍니다.

여주 효능 항암효과
여주 효능으로 항암효과가 뛰어납니다. 여주에는 항암효과가 있는 베타카로틴, 카란틴, 팔라틴, 베르베린, 폴리페놀 등 다양한 성분들이 들어있습니다. 여주를 섭취하시면 췌장암, 유방암, 대장암, 전립선암 등을 예방하는 효과가 있습니다

여주 효능 다이어트

여주 효능으로 다이어트에 도움이 됩니다. 여주에는 공액리놀렌산의 성분이 함유되어 있어 지방을 연소하는데 탁월하고 카란틴 성분은 지방 세포가 변이되는 것을 억제하여 지방이 축적되는 것을 막아줍니다. 또한 여주는 나트륨 배출하게 하여 부종을 개선하고 여주에 함유된 공역리놀렌산은 근육량은 지켜주면서 지방의 대사만 촉진시켜 건강한 다이어트가 가능합니다.

여주 효능 췌장 건강
여주는 췌장 내에 세포들을 활성화시켜 췌장을 건강하게 해주기 때문에 여주 효능으로 췌장 건강에 효과적입니다. 췌장암은 초기에 발견하기 어렵기 때문에 침묵의 암이라고도 하는데요. 그래서인지 생존률이 낮습니다. 여주를 섭취하시면 여주에 함유된 카라틴 성분이 췌장 세포들을 활성화하여 인슐린 분비가 촉진되어 포도당 흡수율이 높아져 혈당을 떨어뜨려 췌장에 도움이 된다고 합니다.

여주 부작용

여주 효능이 참 많지만 여주는 차가운 성질이 있기 때문에 수족냉증 및 몸이 차가우신 분들은 여주 복용을 주의하시고 만약 드신다면 생강 및 파 등 따뜻한 성분과 함께 섭취하시면 좋습니다. 여주는 식용으로 섭취가 가능하나 씨앗은 쿠쿠르비타신이라는 성분이 함유되어 있어 섭취하게되면 구토나 설사를 발생시킬수 있습니다. 여주는 칼륨 함량이 매우 높기 때문에 신장이 약하신 분들은 복욕에 주의하시기 바랍니다.

몸에 약이되는 것은 쓰기 마련인데요 여주는 과일로 분류가 되지만 쓴 맛을 지녔고 정말 많은 효능들이 있는 것 같습니다. 포스팅 참고하셔서 여주로 꾸준한 건강관리하시길 바랍니다. 그럼 여주 효능에 대한 포스팅을 마치도록 하겠습니다.

 

2021.12.09 - [분류 전체보기] - 딸기 효능 및 부작용에 대한 총정리!

딸기 효능 및 부작용에 대한 총정리!

2021.12.03 - [정보] - 대상포진에 좋은 음식 총정리

대상포진에 좋은 음식 총정리

2021.12.08 - [정보] - 기관지 건강에 좋은 배 효능 및 부작용 알아봅시다.

기관지 건강에 좋은 배 효능 및 부작용 알아봅시다.

2021.11.24 - [정보] - 신장이 안좋으면 나타나는 증상 알고 계신가요?

신장이 안좋으면 나타나는 증상 알고 계신가요?

2021.11.22 - [정보] - 칡즙 효능 및 부작용 어떤 것들이 있을까요?

칡즙 효능 및 부작용 어떤 것들이 있을까요?