도라지 효능 10가지

도라지 효능 10가지

폐나 기관지 건강에 효과가 좋은 도라지는 환절기에 많이 찾으시고 추운 겨울철 도라지 차로 많이 먹게됩니다. 다양하게 음식으로도 섭취하고 약재로도 사용되는데 오래된 도라지는 산삼보다 낫다 라는 말이 있을 정도로 굉장히 몸에 좋은 성분들이 많이 포함되어 있습니다. 그럼 도라지 효능 10가지 알아보도록 하겠습니다.

 

도라지 효능 1. 당뇨 예방

도라지에 함유된 사포닌 성분은 혈당을 낮추는 역할을 하며, 도라지에 함유된 이눌린이라는 다당 성분으로 인해 천연 인슐린 역할을 해서 혈당조절을 도와줍니다. 이에, 당뇨 예방과 개선에 도움을 주고 이눌린 성분은 탄수화물에 들어있는 당의 흡수를 억제하여 혈당의 상승을 완만하게 하므로 당뇨병 예방에 효과적입니다.

 

도라지 효능 2. 혈관 건강

도라지에 함유된 사포닌, 이눌린 성분은 혈관 속 노폐물 및 독소를 없애주고 콜레스테롤 수치를 낮춰주는데 많이 도움이됩니다. 이에, 동맥경화, 고혈압, 심근경색 등의 혈관 관련 질환을 예방 도와줍니다.

 

 

 

또한, 도라지의 불포화 지방산은 혈액을 깨끗하고 맑게 해주며, 도라지의 칼륨 성분으로 인해 체내의 나트륨과 노폐물의 배출을 도와 혈액순환이 잘되게 도와주어 혈관 건강에 도움이 됩니다.

 

도라지 효능 3. 면역력 강화

도라지에 들어있는 트립토판, 아르기닌 등의 아미노산 성분은 체내에 면역세포를 활성화 하는데 많은 도움을 줍니다. 사포닌 성분은 면역력 강화에 효과가 뛰어나 감기 등의 잔병치레 예방에 많은 도움이 됩니다. 또한, 도라지에 함유된 비타민C호 인해 혈액순환과 신진대사를 촉진하여 감기나 외부에서 유입되는 바이러스와 질병 등을 예방하고 면역력을 높이는데 효과가 좋습니다.

 

도라지 효능 4. 피부질환 개선

도라지는 피지 분비를 조절하며 피부를 깨끗하고 맑게 해 주고 진정시켜 피부 질환을 개선해 주는데 효과가 좋습니다. 또한 도라지는 항염과 항균 효과도 좋아서 도라지 우린 물을 이용하여 팩을 하거나 세수하면 여드름의 붉은 기운이 가라앉고 피지 분비가 조절되어 여드름 피부 개선에 효과적입니다.

 

도라지 효능 5.치매예방

사포닌 성분은 기억력과 연관있는 아세틸콜린을 분해하는 효소를 억제하는 작용을 합니다. 이에, 학습 능력 및 기억력을 높여주며 치매를 예방하는데 매우 효과적입니다.

 

도라지 효능 6.기관지 건강

도라지하면 기관지, 폐 건강이 가장 먼저 떠오르는데요. 도라지에 함유된 사포닌을 적당량 섭취하면 기관지 내의 기관 분비액 분비를 촉진시켜 가래가 잘 배출됩니다.

 

 

기침, 가래, 목의 부종이나 화농 등과 같은 질환에도 효과 좋기 때문에 감기약 등에 다른 생약과 함께 배합되는 경우가 있습니다. 또한, 도라지에는 항염 작용이 있어 기관지의 염증을 억제하는데 많은 도움이 됩니다.

 

도라지 효능 7. 빈혈예방

도라지는 체내에 산소를 공급해 주는 역할을 하며, 적혈구의 생성에 많은 도움을 주고 혈액순환을 원활하게 하여 빈혈 예방하고 빈혈 증상을 개선하는데 큰 도움이 됩니다.

 

도라지 효능 8. 항암효과

도라지 효능 중에 항암효과가 뛰어납니다. 도라지에 함유된 사포닌은 몸에 좋지 않은 성분이 위장관과 접하지 않도록 도와주고, 과산화지질을 분해하여 암세포가 발생되고 증식하는 것을 억제합니다. 특히, 사포닌 성분은 간을 독성물질로부터 보호하여주고, 면역력을 상승을 도와 암 발생을 억제하고 암세포의 소멸을 도와 폐암 등의 암을 예방에 효과적입니다.

 

도라지 효능 9. 골다공증 예방

도라지에 다량 함유된 칼슘 성분으로 인해 성장기 아이들의 골격 형성과 노인 및 갱년기 여성의 골다공증 예방에 효과적입니다. 도라지에 함유된 철분, 인, 칼슘 등의 미네랄 성분이 뼈를 튼튼하게 해 주며, 골밀도를 강화하여 골다공증 이외에 뼈 관련 질환을 예방하는 데에 효과적입니다.

 

 

또한, 도라지에 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 노폐물 배출을 돕고 뼈안에 중금속이 쌓이는 것을 막아주므로 뼈 건강에 굉장히 효과적입니다.

 

도라지 효능 10. 다이어트

도라지는 각종 비타민과 무기질이 풍부하며 다이어트에 도움이 되는 식이섬유도 많이 함유되어 있습니다. 또한, 단백질, 칼슘, 사포닌 등이 함유된 알칼리성 식품으로서 다이어트에 효과적입니다. 도라지에 함유된 이눌린 성분은 체지방을 분해하고 체내 중성지방의 농도를 낮춰주는 효과가 있어 기능성 건강식품으로 인기를 얻고 있습니다.

도라지 효능 10가지에 대해 알아봤는데요. 점점 날씨는 추워지고 겨울철을 앞두고 있는데 도라지로 면역력도 높이고 기관지 건강 외에도 잘 챙기시기 바랍니다.

 

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