아사이베리 효능은 어떤 것들이 있을까요?

아사이베리 효능은 어떤 것들이 있을까요?

아사이베리는 브라질 북부 아마존강의 열대우림지역에서 자라는 야자나무과에 속한 아사이 야자나무의 열매입니다. 아사이베리는 이 지역 원주민 언어로 [눈물 흘리는 과일]이라는 뜻이며 다른 뜻으로 [물이 나는 과일]이라는 뜻고 있습니다.

검은색에 가까운 진한 보라색의 동그란 열매이며 열매의 80~90%가 딱딱한 씨앗이어서 식용이 가능한 부분은 10~20%에 불과합니다. 아사이베리의 외관은 포도와 비슷하게 생겼는데 크기가 포도보다 작고 블루베리보다는 약간 큰 정도이며 맛은 씁쓸한 것이 특징입니다.

아사이베리에는 아스파트산, 글루탐산과 같은 아미노산과 올레산, 불포화지방산이 많이 함유되어 있으며 비타민 A와 C, 칼슘, 철분과 같은 무기질이 풍부하게 함유되어 있어 이 지역 원주민들에게 생명의 나무로 불리며 오랜 시간동안 각종 질병 치료 및 자양 강장을 위해 애용되었던 식품입니다.

특히 아사이베리의 껍질에는 플라보노이드 계통의 수용성 색소 성분인 안토시아닌과 피토스테롤의 일종인 베타시토스테롤 등의 몸에 좋은 성분들이 많이 함유되어 있어 우리 몸에 유해한 활성산소를 없애주는 항산화 작용을 통해 노화 억제와 심혈관계 질환 및 암 예방 효과가 있는 것으로 보고되어 있습니다. 그러면 더 다양한 아사이베리 효능은 어떤 것들이 있을까요?

아사이베리 효능. 뇌건강 개선
아사이베리에는 지방이 풍부하게 함유되어 있으며 건강에 도움이 되는 좋은 지용성 영양소를 함유하고 있기 때문에 몸속에 각종 막을 통과하며 항산화 효능에 뛰어납니다. 특히 뇌건강에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 많은 연구에서 뇌의 산화 스트레스를 낮추고 뇌기능의 개선에 효과가 있었다는 연구결과가 확인됩니다.

아사이베리 효능. 심장건강
아사이베리에 다량 함유된 안토시아닌 성분을 섭취하시면 산화 스트레스 보호와 밀접한 관계가 있습니다. 어떤 연구에서는 안토시아닌을 꾸준히 섭취하면 젊은 여성과 중년 여성의 심장 마비 위험을 32% 줄일 수 있다고 하는데요. 아사이베리의 섬유질과 심장 건강에 도움을 주는 좋은 지방은 또한 심장 건강에 많은 도움을 줍니다. 심장건강에 좋은 좋은 콜레스테롤은 증가시키고 나쁜 콜레스테롤은 감소시키며 섬유질 섭취는 심혈관 질환의 발병률을 낮춰줍니다.

아사이베리 효능. 면역력 강화
아사이베리 속에는 비타민C가 다량 함유되어 있으며 비타민C를 포함하여 항산화 물질이 풍부하게 들어 있기 때문에 면역력 강화에 효과적입니다. 세포가 산화되며 손상되는 것을 예방하고 여러가지 원인으로 발생되는 염증의 수치를 낮춰주는데 탁월하고 질병 균 및 바이러스에 싸우며 항암 효과도 기대할 수 있다고 합니다.

아사이베리 효능. 소염작용
아사이베리에는 다량으로 함유된 안토시아닌 성분은 우리 몸에 발생되는 각종 통증을 완화하여주고 상처가 발생되면 그 부위를 회복시키며 염증을 완화 시키는데 효과적입니다. 아사이베리에 함유된 안토시아닌 성분은 아스피린보다 10배가 많다고 합니다.

아사이베리 효능. 여성의 갱년기 및 생리통 완화
아사이베리에는 각종 비타민이 다량 들어있는데 칼슘과 칼륨, 비타민C, 비타민E, 비타민B1, 비타민B2, 비타민B3가 여성의 갱년기에 도움을 주고 여성의 생리통 완화에도 많은 도움을 준다고 합니다.

아사이베리 효능. 항암효과
아사이베리에 함유된 강력한 항산화 성분으로 인해 직접적으로 암을 억제하여 주고 아사이베리에 함유된 비타민A 로 인해 항암효과에 효과적이라고 합니다. 또한 한 연구에서는 아사이베리 섭취로 암세포를 파괴하고 암의 발병률을 감소시키는 결과도 있었다고 합니다.

아사이베리 효능. 피부개선
아사이베리는 항산화 작용에 뛰어나기 때문에 피부 노화를 예방하고 피부를 맑고 깨끗하게 관리하는데 효과적입니다. 아사이베리에 함유된 안토시아닌 성분과 비타민C 성분으로 염증 완화에 도움을 주고 산화로 인한 손상 및 콜라겐 파괴 등을 예방하기 때문에 피부 주름 및 노화예방에 많은 도움이 된다고 합니다.

아사이베리 효능. 백혈병 치료
플로리다에 한 대학 연구팀에서 아사이베리 추출물로 백혈병 세포를 86%까지 파괴할 수 있다는 연구 결과를 확인했다고 합니다. 아사이베리는 지금까지 알려진 백혈병 세포를 죽여주는 항산화 성분이 포함된 과일 중 가장 정확한 백혈병 치료 효과를 입증하였습니다.

아사이베리 효능. 눈건강
아사이베리에는 각종 비타민이 풍부하게 들어있습니다. 비타민은 영양제로 섭취하는 것 보다 채소 및 과일 등 자연적인 식품을 통해 섭취했을때 더 흡수가 잘됩니다. 아사이베리는 눈건강에 탁월하기 때문에 아사이베리를 섭취해주면 많은 도움이 됩니다. 아사이베리에 함유된 비타민C는 항산화제 효과가 있고 백내장의 진행을 늦춰주며 시력이 감퇴되는 것을 완화합니다. 아사이베리에 함유된 비타민E 또한 강력한 항산화제와 백내장 및 시력 감퇴를 예방하는 역할을 하므로 아사이베리를 섭취하시면 눈건강에 효과적입니다.

아사이베리 효능. 다이어트
아사이베리를 다이어트 식단에 추가하게되면 신진대사를 활발하게 하여 가속화 시키고 소화 배출의 속도를 높여주고 몸 속에 과다한 지방이 누적되는 것을 예방해줍니다. 소문이기는 하지만 남미쪽 여자들의 미모와 날씬한 몸매의 이유는 아사이베리 때문이라는 이야기도 있습니다.

아사이베리 부작용
아사이베리 부작용으로는 아사이베리의 경우 부작용은 특별하게 없지만 과도하게 섭취한 소화불량, 위통증, 속쓰림이 발생될 수 있습니다. 그리고 임산부이거나 수유 중에 있는 산모의 경우에는 아사이베리의 섭취를 자제하는 것이 좋다고 합니다.

오늘은 아사이베리 효능에 대한 포스팅을 해봤는데요 마지막 효능인 다이어트에 나온 내용처럼 남미 여자들처럼 예뻐지고 날씬해질 수 있다면 많이 많이 먹고 싶네요. 그럼 포스팅을 마치도록 하겠습니다.

 

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