제왕절개 후 필수 운동 Part.4[복직근 이개]

복직근 이개의 경우 출산 전에 이미 알고 있었고, 출산하게 되면 복직근 이개에 신경 써야겠다고 생각하면서 운동이나 호흡도 찾아보곤 했습니다. 그러나 출산 후에 제왕절개 후 필수 운동인 복직근 이개 회복을 위한 호흡이나 운동을 할 정신도 없고 시간도 없었습니다. 애기가 50일이 지나면서 조금씩 나아지면서 그나마 시간도 생기고 복횡근 관련된 내용을 보게 되었고 호흡을 통해 복횡근도 복직근도 회복해야겠다고 생각하면서 호흡부터 시작했어요. 또 복직근은 제왕절개 산모 뿐만 아니라 자연 분만 산모 또한 신경 써야 하고 확인 후 이개가 있다면 호흡 및 운동을 해줘야 합니다. 복직근 이개 확인 방법 누운 자세에서 무릎은 세우고 코로 숨을 들이마시고 입으로 내쉬는 상태로 상체를 올린 다음 배꼽 아래와 위에 손가락을 넣어..